大家好,我是燕子,85後寶媽,初中教師,點選上方關注,每天分享個人成長乾貨和家庭教育知識。
很多人35歲都已經非常成熟,有的人世故圓滑,而我感覺才自己的成長才剛剛起步。
雖然說有固定的工作,穩定的工資,家裡也有三個可愛的孩子,每天的生活忙忙碌碌,可是晚上睡覺前總感覺心裡空空的,迷茫,恐懼,焦慮,晚上經常失眠。
可以說之前的生活都在巨大的內耗中度過,最近幾年開始了心理諮詢,心理療愈,看了很多書籍,漸漸明白了一些道理,身心才開始慢慢進入一種放鬆的狀態。
1.停止與原生家庭的內耗,停止討好家人,也停止怨恨父母,選擇原諒。
我的原生家庭重男輕女,小時候家裡為了要我弟弟對外宣稱我死掉了。
父母都非常重視弟弟,我從母親那裡得到的只有嫌棄,指責,嘲諷,謾罵。每天母親對我沒有好臉色,從來沒有真心的給過我溫暖,沒有心疼過我。
允許我上大學也是因為要實現母親的理想。
為了討好母親,我很小就學會了做飯,十歲會蒸饅頭,一放假家務活都是我來做,擀麵條,做包子,做餃子,切菜餵豬,餵羊,放牛放羊等,都是為了讓母親回家後可以休息,不要總是崩潰。我還學會了在母親崩潰的時候安慰母親,說好聽的話,充當母親的情緒垃圾桶。即便是內心非常痛苦。
同時我也變得自卑,唯唯諾諾,自我價值特別低。
我經常感到恐懼,母親跟父親有矛盾就尋死覓活,大吵大鬧,離家出走。所以母親一生氣,我就嚇的睡不著。我一度認為是我太差勁所以造成母親痛苦。
成家後我也為了得到父母的肯定,討好父母,做一些我不願意做的事情。
直到心理諮詢師告訴我,“你根本不可能得到父母的愛,你對於父母來說就是一個多餘的。”
聽到這句話我內心的支撐轟然倒塌,其實我潛意識裡面是知道的,只是我不願意面對現實。我一直欺騙我自己,只要我努力工作,孝順父母,父母就對我好。
我一直認為,沒有父母的愛,我就是孤魂野鬼。“其實你已經長大了,但是內心還是巨嬰。”
“父母對你不好,你仍然可以自己發展自己,享受生活。”
是啊,為什麼不可以呢。慢慢的我從原生家庭掙脫出來,我敢於拒絕。同時瞭解了父母的成長過程,選擇了原諒父母。
希望和我有相似經歷的朋友,也能走出原生家庭陰影,去過自己想要的人生。
2.停止與其他人比較的內耗。
小時候我們被灌輸的思想就是和別人比較,比成績,似乎成績好才配活,長大後我們不自覺的與別人比,單位裡比業績,比孩子,比身材,比容貌。
每當我做的不如別人,我們就痛不欲生。
無論你多麼優秀,都會有比你更優秀的人。人外有人,天外有天。
當代女作家畢淑敏說:生命之所以寶貴,不在於它只有一次,而在於每個人都有自己獨特的軌跡。
對於我們每一個人來說,命運都是公平的,每個人都有自己的價值,這是容不得懷疑的,我們所需要做的就是欣賞自己,認清自己的價值。
3.停止在意別人的看法。
曾經的自己,那麼在意別人的看法,與人交往不敢大方的展示自己,一言一行都中規中矩,特別害怕別人在後面對自己說三道四。別人的一個眼神,一句無心的評價都讓自己痛苦不堪,不斷的指責自己。如果是大庭廣眾之下,簡直手足無措。
記得有一次上公開課,好多領導來聽課,評課的時候有個領導說,你的胳膊好像不知道往哪裡放。我一想,還真是,我上課的時候總感覺另一隻胳膊好像是多餘的。
事實上,就算是你中規中矩,就有人評判你太老實。
無論你怎麼做,都會有人評判,既然如此,何必在意他人的看法呢,人是為自己活著的,要圍繞自己的感覺感受來做事。人首先服務自己,其次才是別人。
我們要告訴自己,我不需要別人肯定我,我會肯定我自己。
不用害怕圓滑的人說你不夠成熟,不用在意聰明的人說你不夠明智,不要照原樣接受別人推薦給你的生活,選擇堅守,選擇理想,選擇傾聽內心的呼喚,才能擁有最飽滿的人生。
4.停止討好別人。
幼年的時候,我們為了生存討好父母,長大後我們仍然延續了以前的方式方法。是時候應該改變了。
不必想著有求於人於是討好,人和人交往的本質,是資源的互換,想辦法增加自己的資源,提高自己的能力,和別人互換。
把精力從別人身上回收到自己身上,專注於自己的想法自己的感受,多做滋養自己的事情。活出酣暢淋漓的人生。
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