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導讀薦語

生活是苛刻、無常、喧囂而雜亂的。現在，是時候去思考一下生活中究竟什麼才是重要的，然後清除掉那些無關緊要的瑣事。商業創新者馬修·E·梅以羅德島設計學院院長約翰·前田提出的“十條簡單法則”為基礎，提出人生要不斷地“做減法”，把那些廢棄無用、髒亂無益、雜亂無章的東西從生活中剔除。馬修·E·梅透過對藝術領域的一些話題進行探討，幫助你事半功倍地改善人生。他提出了“人生減法”的六大法則，並用了一些有關藝術、設計、連環畫和建築的例子加以解釋，讓人深受啟發。知樹堂誠摯地將這本書推薦給藝術家、作家、設計師、建築師及其他具有創新精神者。當然，對於那些想要簡化自己生活的朋友們而言，本書亦是值得一讀。

要點速記

• 或許世界是喧囂而混亂的，但你的生活可以是寧靜而有序的。
• 給人生“做減法”，把廢棄無用、髒亂無益、雜亂無章的東西掃地出門。
• 把不需要的都扔掉之後，往往會有好運降臨。
• 遵循以下六大“減法法則”，你的人生就會變得簡單、高效而平靜：
• 法則一：“最不起眼的往往更具潛力。”
• 法則二：“最簡單的規則往往最有效。”
• 法則三：“知之甚少才能天馬行空。”
• 法則四：“在合理的限制下才能更好地創新。”
• 法則五：“只有打破才能突破。”
• 法則六：“很多時候不如以靜制動。”

讀書筆記

該是“做減法”的時候了

現代生活太過複雜、喧鬧、沉重、冗餘，數不勝數的選擇讓人目不暇接、眼花繚亂。想要過簡單的生活，就必須把那些廢棄無用、髒亂無益、雜亂無章的東西從生活中剔除。掌握以下六大“減法法則”，你將深切感受到：少要些、少做些，你的生活將更加充實和有意義。

法則一：“最不起眼的往往更具潛力”

聯邦快遞的徽標就是對這第一條法則的最好詮釋。該徽標是由林登·裡德於1994年設計的，先後榮獲過超過40個設計獎項，並被《滾石》（Rolling Stone）雜誌列為過去35年來的8個最佳設計之一。林登·裡德的設計靈感來源於其他一些簡單、大膽的設計作品對空白空間的巧妙利用，這其中包括了美國西北航空公司的徽標。

“每一件事都那麼複雜、那麼費事，生活中的瑣事壓得我們喘不過氣。”

裡德設計這個徽標的時候，聯邦快遞(FedEx Express)使用的仍然是老名字（Federal Express）, 但是很多客戶早已習慣用FedEx這一簡稱了。其時，聯邦快遞的CEO弗雷德·史密斯聘請裡德設計一個新的徽標，能夠醒目地印在公司的快遞卡車上。於是，裡德嘗試運用兩種黑體字母，把大寫字母E和小寫字母x組合在一起，使兩者之間的空隙形成一個箭頭型的圖案。“我並沒有想要極力使其凸顯出來，也沒有特意指出來。實際上，大多數看到這個徽標的設計師甚至都沒有注意到這個箭頭！然而，當全球品牌經理看到我的設計時，她問道：‘那裡是個箭頭嗎？’顯然，她看到了箭頭，於是，我的設計入圍了！”同樣，史密斯先生也立刻注意到了這個箭頭，並且決定採用裡德的設計作為公司的新徽標。

“有一個簡單的辦法，叫做‘雙腳定則’，即讓自己的雙腳來替你作決定：你發現自己在某個地方既一無所獲又一無所成時，那就邁開雙腳，另覓他處。”

塞恩xB是豐田面向“Y世代”（1980-1999年間出生的一代，也被稱為“千禧年的一代”）推出的一款四方形狀的車型。在“現地現物”哲學思想的引導下，塞恩汽車成功地吸引了大批“Y世代”的消費者。在正式開始生產該款汽車之前，豐田的設計者們特意到狂歡派對、體育比賽以及城市藝術展的現場去觀察“Y世代”的行為特徵。結果發現，“Y世代”反感傳統的廣告宣傳，討厭被別人告知自己的需要和需求，他們更加青睞能夠展現自己獨特個性的汽車。最終，豐田推出的塞恩xB款汽車給消費者提供了40多種不同的選擇。此外，其一萬五千美元的售價也很合理。

法則二：“最簡單的規則往往最有效”

2012年，倫敦主辦方希望以舉辦奧運會為契機，將倫敦呈現給全世界。為此，組委會專門修建了展覽路。修建這條路用了兩年的時間，耗資二千九百萬英鎊（約合四千五百萬美元）。在這條路上坐落著自然歷史博物館、聖三一教堂、皇家地理學會、皇家藝術學院等。肯辛頓和切爾西皇家自治區聯手漢密爾頓-巴耶公司和迪克森瓊斯建築集團共同打造世界級的“零距離文化景點”。

“在每一個難以抉擇的時刻都要思考三個問題：什麼應該追求而什麼應該忽略；什麼要留下而什麼要放棄；什麼應該做而什麼不應該做。”

為了實現空間共享的目的，設計師本·漢密爾頓-巴耶從阿什福德鎮的規劃設計中獲取了靈感。他和同事們把一條單向三行快車道改造成了一條慢車道。儘管該區域的日車流量超過一萬二千輛，但行人儘可安心地行走。漢密爾頓-巴耶拆除了道路必備的護欄和紅綠燈，將其改建成一條條窄街和“文明岔口”。僅僅一年有餘，這一區域的交通事故率就降到了零，機動車速也降到了每小時二十英里。如今，每年都會有一千一百萬的遊客和七百萬的當地人安全地穿行於該區域。

漢密爾頓-巴耶解釋說：“很多設計者總是想當然地去假設條件，卻很少去實地觀察。如果每個人都能夠先觀察再設計，就不會出現那麼多毫無意義的東西了。”針對任何一個設計專案，漢密爾頓-巴耶都會去搜集所有相關的舊地圖、規劃圖、檔案檔案以及土壤樣本，對該地址的歷史文化刨根問底。他會走訪路邊的行人，尤其是小孩，因為孩子們往往比成年人更加註意日常觀察，因此對這些街道會更加熟悉。他還會觀察不同時間段的交通狀況，看看行人和交通環境存在哪些聯絡，他還觀察來往的車輛，估計車速。據專家稱，車速不超過二十英里時，行人是最安全的，交通是最暢通的，而且行人和司機都有更多的時間對周邊的環境及時作出反應。

“告訴別人該如何去做，不如啟發他們如何去做，這樣更有效果、更有意義。”

展覽路是法則二的最好詮釋。同樣，在制定政策、辦公、開會以及選舉領導時，我們也可以做到精兵簡政。比如，網飛公司（Netflix）取消了正式的休假制度，員工們可以根據自己的具體需要選擇休假的天數。在取消了正式的休假制度後，員工們的請假率反而降低了。

法則三：“知之甚少才能天馬行空”

資訊的缺失往往能夠激發人的興趣和好奇心，越是不知道的就越想知道。《華爾街日報》刊登的點狀肖像就是一個很好的例子。這些肖像被稱為hedcut，由凱文·斯普勞爾於1979年首創。點狀肖像是手繪的，跟軟體所繪的圖不一樣，它們能讓人一瞥之間就能捕捉到主題，因此深受歡迎。斯普勞爾認為，點狀肖像的巨大魅力或許在於它們“對細節的呈現，其黑白相間的線條渲染出獨特的照片般的真實感，讓人覺得新奇而饒有興趣”。

“想象就是創造的過程，並非絕對的自由才能推動創新，相反，實現創新需要束縛和障礙。”

以斯普勞爾為代表的一批藝術家正是用鉛筆在白紙上畫出無數的小圓點，進而描繪出照片中的人物。在創作一幅點狀肖像之前，斯普勞爾首先要把人物照片掃描到電腦裡，並適當調整其大小。然後，將其列印成黑白照片，放在繪圖板上，用鉛筆一次性勾勒出人物的輪廓。接著就是畫點，也是最具有挑戰性的一道工序。先畫頭髮，然後畫眼睛和衣服。創作一幅點狀肖像通常需要6-8個小時。

連環畫和帶有插圖的小說往往能引發人的聯想。圖片可以代替文字，讓讀者對更少的資訊產生更多的解讀。從1984到1991年，漫畫家斯科特·麥克勞德創作了連環漫畫《佐特》(Zot!) 之後，他開始從事漫畫設計的教學工作並開始寫書。麥克勞德認為，漫畫家在創作時往往受到畫面的限制。而實際上，畫多少個畫面並不重要，關鍵是要把故事講清楚。真正使讀者產生聯想的，是畫面間的跳躍，而不是其中的文字和圖畫。有了這些“空隙”，讀者才能夠自由想象刻意被省略了的情節。

法則四：“在合理的限制下才能更好地創新”

傳統的觀點認為，創造力和想象力來源於自由。而法則四會告訴你，條件限制、時間限制和其他預設障礙等其實都是促進創新的動力。

“‘做減法’等於摒棄混亂的生活，把生活中那些自己不需要也不想要的障礙和負擔通通拋棄掉。”（克倫·馬丁，公司組織諮詢顧問）”

阿斯特里德·克萊因和馬克·戴瑟姆經營著一家名叫“超豪華東京”的地下室酒吧夜店。克萊因和戴瑟姆是以日本“閒聊”（pencha kucha）為主題的全球性運動的發起人。他們邀請自己的設計師朋友們參加聚會，然後每人講解20頁的幻燈片，每頁限時20秒。之所以設定時間限制是因為他們發現諸如設計師一類的具有創造性的人往往太過健談。第一次的聚會十分成功，於是他們決定每月舉行一次“閒聊之夜”（PKN）。最初的幾年是在東京，之後“閒聊之夜”傳到了世界上的很多地方。

法則五：“只有打破才能突破”

打破思維定勢，才能實現創新。理查德·麥考利博士是加利福尼亞州保健產品公司 WellnessMart MD的創始人。他摒棄了醫療保健行業低效的傳統模式，以蘋果零售店為模型設計了WellnessMart MD的店面，並以低於醫院就診的價格提供醫療服務。例如，運動損傷治療收費三十五美元，入職體檢三十美元，身體成分體檢十美元，而如果加入“減肥專案”的話，則每天只需花費不到九美元。此外，麥考利還向客戶提供人身保險諮詢和保險的公司資訊。

“‘做減法’要細心。”

擺脫有害的思維定勢才能改變你的大腦。一直以來，科學家認為思維模式是很難改變的。但是，最新的神經學研究表明，嘗試換位思考時，人的大腦中會發生化學反應。加州大學洛杉磯分校的神經精神學家傑弗裡·施瓦茲博士在治療強迫症患者時，採用了一種由四個步驟組成的行為療法來取代常用的藥物療法。強迫症即強迫性精神障礙，指“大腦的某個正常‘思維程式’（比如洗手）突然異常，被大腦封鎖並加密，就像被關在一個封閉的空間裡一樣”。

這種思維壓制會引起焦慮和臆想，而患者會強迫自己控制這種焦慮。要治療強迫症，患者要對自己的所思所想進行再標註、再歸納、再集中和再評估。首先，改變對強迫行為的描述（即再標註）。不要說“我得去檢查一下爐子關了沒有”，而要說“我有一種抓狂的衝動想去檢查一下爐子關了沒有”。患者要把自己的強迫行為看作是由第三方力量驅使的結果。然後，再歸納可以讓你認識到自己的思維和精神的確有一些小問題。當你承認某種強迫行為模式的存在並理解了為什麼會出現這種問題時，你就能夠嘗試用新的行為模式取而代之。而再集中就是要求你改變自己的行為，儘管做到這一點十分困難。最後，作一個自我評估，想想這種頑固的思維桎梏如何破壞了自己的生活。施瓦茲博士針對強迫症患者發明的四步療法同樣可以運用到日常的工作和生活當中。

法則六：“很多時候不如以靜制動”

阿爾伯特·愛因斯坦和J·K·羅琳有什麼共同點嗎？當然有。那就是：他們實現突破的靈感都是來自於平日閒暇的隨想甚至是白日夢。愛因斯坦在注視著瑞士的伯爾尼鐘塔時思考出了相對論，而J·K·羅琳則是在等待一班晚點四小時的火車時，構思出了哈利·波特故事的雛形：一個瘦弱、戴著眼鏡的黑髮男孩兒，最終成為了一個強大的巫師。靈感和創造往往來源於最不經意的時刻，當你心不在焉時，很可能會意外地解決掉一個困擾了你很久的問題。這種時候很多，包括做白日夢、夜裡做夢、交通堵車、排隊等候、散步、運動、洗澡以及冥想等。

“在這個繁雜瑣碎的年代，成功的秘訣在於學會突破自我。”

因此，你要時刻留意，不然就會錯過那靈光一閃的瞬間。科學家曾經研究過白日夢的奧秘。來自華盛頓大學的精神病學家馬庫斯·賴希勒專門研究視知覺，他和其他一些科學家透過分析核磁共振影象發現，工作間歇時大腦會處於十分活躍的狀態，而其原因或許是非工作狀態才是人體最自然的狀態。

想要保持平和的心境，可以去冥想、散步、衝個淋浴或是旅行等。尤其是旅行，最能夠幫助我們打破思維定勢。到一個不同的國家去體驗和適應當地的文化和語言，將會給你的思維開啟一條全新的道路。身體的脈搏與身體的自然節奏以及睡眠週期的步調是一致的，都是每90分鐘為一個週期。要利用好這個週期，才能提高自己的效率。當你入睡以後，會經過好幾個階段，並最終進入眼球快速運動的深度睡眠狀態。研究表明，人們在白天同樣也在經歷著類似的90分鐘的週期迴圈，而創造力和注意力也會隨著週期迴圈而起伏變化。

“我們要學會在‘無所事事’中達到目的。”

雖然剛開始嘗試“做減法”時會困難重重，但透過日復一日不斷地練習，你會覺得越來越得心應手。給生活“做減法”會讓你受益匪淺，甚至能夠改變你的一生。

作者簡介

馬修·E·梅（Matthew E·May）是一位企業創新領域的作家、演說家和諮詢顧問，主要著作包括《優雅地解決：豐田革新之道》（The Elegant Solution）、《追求卓越》（In Pursuit of Excellence）和《高階策略》（The Shibumi）。