學員問：我這節課沒有上節課出那麼多汗，為什麼呢？
我說：你進步了。
體式練習，出汗是一個過程，不出汗才是一個進步。
當我們在練習體式時，除去天氣熱的原因，一般出現大汗淋漓，都是因為緊張。
引起緊張，是心裡覺得體式不安全。
一，肌肉力量不夠，尤其在站立體式時，腿部力量不夠，造成身體搖晃，心裡就會出現跌倒的恐懼。
二，肌肉伸展不夠，一般在前屈體式，產生痛感時，這時心裡也會出現“會不會拉傷”的擔心。
這時就容易出現大汗淋漓的現象。當發現自己大汗淋漓的時候，去觀察呼吸是否急促了？面板是否在收緊？
如果是，把覺知收回到呼吸上，讓呼吸回到穩定，深呼吸的狀態。
經過練習，這時你會感覺，呼吸慢慢穩定下來，身體慢慢穩定下來，心穩定下來，然後也會發現汗會慢慢地減少了。
肌肉能量加強了，更重要的是，抗壓力的能力也加強了。
