人到中年，請不要假裝健康！
人到中年，家庭、事業漸漸趨於穩定，而有些疾病卻逐漸冒出了頭。
飲食、作息不規律，儘管看起來好像“沒什麼影響”，但是日積月累，恐怕身體內的平衡已被打破，各種疾病“蠢蠢欲動”。
很多40歲的人，還在假裝很健康......
假裝很健康，依然熬著夜
上有老，下有小，中年人的生活壓力確實不小。白天干不完的工作，夜裡接著幹，第二天困了，喝杯咖啡、濃茶，依然精神抖擻。然而，熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經有太多熬夜猝死的悲劇發生，還不足以引起大家的重視嗎？
假裝很健康，依然菸酒不減
很多中年人，一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。“只要不倒下，就接著喝！”他們覺得雖然有三高了，但“都是慢病，不要緊”。實際上，在用藥治療的同時，良好的生活習慣同樣重要，只有生活習慣好了，避開不良刺激，三高才能真正控制好。
假裝很健康，依然吃喝不忌
有人年輕時要攢錢買房買車，捨不得大吃大喝，中年有了家底，想吃什麼吃什麼；還有人壓力大，透過吃喝來緩解；更有些人不愛吃菜，“無肉不歡”……大吃大喝是一種嚴重危害健康的行為，是引起胃腸道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年後，人體代謝減慢，更容易在體內積攢多餘熱量，不利於體重控制。合理飲食應該一日三餐，定時定量。
假裝很健康，依然不體檢
為什麼很多癌症一查就是晚期？這或許說明很多人不瞭解自己的身體。還有一些人有“鴕鳥心理”，認為查出來病也沒招，還不如不查，心裡更清淨。這是不對的。“健康由自己做主”，定期體檢，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用藥或少用藥。
你卻不知，40歲後，
這些病開始高發：
癌症、中風、房顫、
腰椎間盤突出症、
青光眼、關節痛，肥胖。
健康
[ 別再大意 ]
從頭到腳自檢一遍身體吧！
1 頭髮禿了
男性一般在30歲左右開始脫髮，前期頭髮會慢慢開始變細、變軟、變少；而女性脫髮年齡則相對晚，約在40~50歲左右。北京中醫藥大學東直門醫院面板科主任段行武在2016年8月26日健康時報兩性版介紹，正常人每天梳頭、洗髮的過程中掉髮50~100根都是正常的。但是如果兩個月連續嚴重掉髮，那就要引起注意了。可看面板科。
2 眼睛花了
40歲是眼睛老花的一個分水嶺。中山大學中山眼科中心驗光配鏡中心劉文彥在南方都市報表示，40歲後，眼睛晶狀體彈性逐漸變小，睫狀肌的調節能力隨之降低。既有近視又有老花的人可戴雙光鏡來解決。
3 聲音嘶啞了
聲音嘶啞除了咽喉炎、感冒，還可能是肺癌的重要早期特徵。這種嘶啞常突然發生、進展迅速、甚至完全失聲，同時大多數病人伴有胸痛等，經休息和抗炎對症治療兩週以上仍無效果。有這些症狀要提高警惕，及時去醫院檢查。
4 脖子變粗了
頸圍越大，患心血管疾病的機率越大。早在2010年，美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌的一篇文章就提出，頸圍是心血管疾病的危險標識之一。頸圍越大的人，其心血管疾病風險因子的危險性就越大，患心血管疾病的比率也更高。明顯脖子粗的人，多關注心腦血管問題。
5 出現頭痛
有些突然出現的劇烈頭痛往往是嚴重疾病的先兆。北京朝陽醫院急診科馬帥在2019年1月18日健康時報表示，腦出血首發症狀就是頭痛；腦血管狹窄或閉塞引起缺血性中風發作時，嚴重頭痛是唯一臨床表現；蛛網膜下腔出血則會引起劇烈頭痛，感覺彷彿刀劈或是爆炸一般。如果出現這些頭痛，及時去醫院，別忍著。
6 胸悶氣短
有些胸悶氣短是功能性的，不是真有病。南方醫科大學南方醫院心血管內科黃興福在2016年6月28日健康時報表示，但大部分的胸悶氣短還是因為疾病，多見於心血管疾病，包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心臟神經官能症等，還有氣胸、肺氣腫等。必須引起重視，到醫院查查心肺。
7 胃部不適
哈爾濱醫科大學附屬第三醫院胃腸外科主任薛英威在2011年5月30日健康時報表示，早期胃癌症狀並不明顯，僅表現為上腹隱痛、腹脹、食慾不振、噁心嘔吐等，伴有持續疼痛的胃癌往往是進展期胃癌，尤其是40歲以後應每年進行胃鏡檢查一次，這是早期發現胃癌的有效方法。
8 腰腿痛
“人老腿先老”，衰老從腰腿痛開始！多名骨科專家表達了這樣的觀點，衰老有三大訊號：開始時四肢酸脹、疼痛不適增多；以後早晨起床會突然直腰困難；走路開始拖腿，感覺挪步有困難。如果出現這些訊號，提示注意護好腰腿。
9 長胖了
中年發福，不是好事。中國醫學科學院阜外醫院心內科副主任醫師楊進剛在2017年7月25日健康時報表示，中青年每增加10斤體重，中老年時糖尿病、高血壓、心血管病、肥胖相關癌症等風險都會增高。管住嘴、邁開腿，再難也要控好體重。
最後，提醒廣大中年朋友及其家人：不要“健康的”外表所矇蔽，要定期參加體檢，及時發現疾病的蛛絲馬跡，積極規範治療。遇到問題不要逞強，及時與家人商量，採取妥善處理方式，身體不適及時到專科醫院就診，從而提高自己和家人的生活質量。
來源：慢性病防控與健康、健康時報
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