柔弱的女孩，請愛自己

柔弱的女孩，請愛自己！9月底的一天，我在情感關懷中心值班，鈴聲響了，我拿起話筒。電話那頭傳來一個柔弱女孩傷心地哭泣的聲音:“我叫陳，今年22歲，是一名大學生。男朋友一直不理我，我找不到他。我現在在醫院，身上沒錢。我不能出院，也不知道該怎麼辦。我已經到了這個地步。我一聽，心就繃緊了，親切溫柔地和她聊天。第一，痛苦的經歷。從陳小姐的哭訴中，我慢慢了解到陳小姐是在一年前透過朋友認識了現在的男友斌。斌開了自己的公司，他是一個非常自信和英俊的男孩。他也很喜歡陳，他們很快就住在了一起。剛開始兩人感情很好，斌照顧陳，寵著她。下班後他會早點回來陪她。但是，不知道什麼時候他們經常吵架，斌也經常回來晚，這讓陳覺得他越來越不在乎自己了。今年4月，陳感覺身體不適，去了醫院。醫生告訴她她懷孕了。當時她完全糊塗了，因為之前她以為是喝酒蹦迪導致的生活不規律，月經不調，所以一點都不在乎。她懷孕快五個月了，一點都不知道。真是個驚喜！她不知所措，不得不告訴她的男朋友。結果，斌居然哄她說:“你懷孕期間喝酒抽菸，可能會影響孩子的健康。不適合生這個孩子，以後你會需要的。”陳不得不決定做引產手術。“那真的是一種令人心碎的痛苦，我一輩子都記得那種感覺，我也因此辭去了在老公司的工作。”陳小姐傷心地接著說:“在家裡耕耘的日子裡，我們的爭吵變得更加頻繁，有時他甚至沒有回來住。每當這種情況發生，我就覺得特別委屈，快要崩潰了，就拼命給他打電話，問他是不是在服用。和誰？你什麼時候回來？起初，他接電話，但漸漸地他變得越來越不耐煩。後來，他乾脆關掉了手機。我想盡一切辦法到處尋找他和他的朋友。但當他終於出現時，我忍不住一次又一次地和他爭論。”“刮宮後身體還沒恢復，白帶不斷，身體自然很虛弱，精神狀態特別差。現在我只剩下45公斤了。但是斌變得更加無情。有時候他離家出走，半個月後才回家。和他在一起的時候，我覺得自己真的很傻，很受辱。現在他第三次離開了。半個月過去了。我找不到他。我已經打電話給他所有認識的朋友了，但是我還是找不到他。他決心不見我。我每天都沉浸在悲傷和悲傷中。我哭累了才睡了一會兒。當我醒來時，我忍不住哭了。越想越覺得對不起自己。我為他付出了那麼多。他為什麼要這樣對自己？我已經昏昏沉沉好幾天了，什麼也不想吃。我昨天早上一點鐘暈倒了。後來迷迷糊糊覺得不對勁。我掙扎著爬起來，撥打了120，直到我被送往醫院..”第二，改變情緒。電話那頭的陳小姐一直在傷心地哭。她很可憐。我耐心聽她說，給予她充分的共情和理解，努力快速改變她的情緒狀態。我注意到陳小姐在電話裡反覆要求“情感中心”幫她找男朋友，好像男朋友成了她活下去的唯一理由，於是她向她解釋說“中心”主要是幫助來電者解決心理問題而不是實際問題，同時把話題引到她找男朋友的目的上。我問她:“你一直在找他。找到他你想幹什麼？”陳老師說:“我只是想要一個解釋。他為什麼要這樣對我？他必須支付我的住院費用。他真的不想和我在一起，可以分手！”我又問:“如果是你說的，我相信他不會想見你的。一旦你見到他，情況會有所不同嗎？”陳:“是的，我見到他就不讓他走。我必須纏著他把事情說清楚。”我說，“陳驍，你知道嗎？我們所有的行為本質上都可以歸結為兩點:逃避痛苦和追求幸福！如果他那麼想逃離你，那他跟你在一起的時候一定不開心，甚至你讓他覺得很痛苦。你做了什麼讓他這麼想逃跑？”不知道什麼時候電話那頭的哭聲停止了。我知道她在想什麼，就趁機說:“其實你是一個很聰明的女孩。好吧，如果你現在來中心，我會免費幫你做面授輔導，這樣對你的幫助會更充分。”後來陳小姐說要先辦理住院費，第二天再來中心面診。第三，角色的轉換。晚上7點半，中心的電話又響了。原來是陳驍。她說:“劉先生，雖然你下午的話很嚴厲，但我還是聽了。我認為你說的很有道理。你對我的心說的。我自己確實有很多問題。我想和你談談。”我說，“好吧。”透過白天的談話，她已經穩定了自己的情緒，然後，我繼續給她進行深入的輔導。下面是呼叫的一個片段；陳:“劉先生，那個朋友今天下午過來，給我寄了幾百塊錢去結算住院費用，但是他剛才生氣地走了。”劉:“他為什麼生氣？”陳:“因為我又糾纏他了，我讓他帶我去斌！”劉:“我告訴過你共情的概念，就是從對方的角度去體會對方內心感受的能力。你現在能不能試著換位思考一下，看看他為什麼生氣？”陳:“嗯，他是斌的朋友，我跟他不是很熟。事實上，他很好心地幫助了我，但他卻糾纏著我。我一直讓他聯絡斌，他不準離開。他非常無助和惱火。”劉:“如果你是他，你會生氣嗎？”陳:“對！”劉:“嗯，你的同理心提高了。同時，從這件事我也看到了你對斌的態度。”陳:“你說得對。他之前說了我很多，說我很磨人，很粘人，很自私。不知道怎麼了，有時候覺得自己真的很賤！別人越是挫敗我，越是罵我，我越是努力，越是盯梢，越是沒完沒了，好像我越來越強，總是喜歡粘人。”劉:“這樣對待他的目的是什麼？有效嗎？”陳:“目的？嗯，我想讓他對我好一點，但沒有成功。”她的聲音猶豫了。劉:“沒用？為什麼還在用？”劉:“人在吵架的時候，都是處於情緒狀態。這個時候，與其關注效果，不如講道理。我們應該先處理情緒，再處理問題。如果一味的對抗，無休止的說話，難免會激怒對方，讓對方失控。如果你懂得設身處地為對方著想，認可對方觀點中積極的一面，他的憤怒就會平息，情緒也會變得平靜。”陳:“每次出了問題，我都覺得自責，覺得自己做得不好。但是，只要他對我好，我就不會這樣，但他就是對我不好，所以我控制不了自己的脾氣。”劉:“你剛才說，只要他對我好，我就不發脾氣。“你沒把主動權交給別人嗎？你在讓別人控制你的情緒！另一個意思是他應該對你好。如果他對你不好，他會違反你的規則，這是絕對不允許的，所以你會生氣！對吧？”沉默片刻後，我繼續說道:“你的情緒應該由你自己決定。如果你不想，沒有人能讓你受苦。我們應該學會對自己負責。”人際交往中有一條“金科玉律”——想讓別人怎麼對你就怎麼對別人！你怎麼看別人，自己去做，不要指望得到回報，要先對得起對你好。"我繼續引導說:“2-3歲的孩子很情緒化。他們想哭就哭，開心地笑。如果他們不開心，他們會在地上打滾。如果一個成年人有這樣的行為，會發生什麼？”陳:“難以置信，這麼天真！”劉:“說得好！幼稚！如果成年人用幼稚的方式解決問題，那是非常不成熟的，解決不了問題。比如你每次解決問題，都是在盯梢，任性地哭，情緒失控，甚至玩自虐自殺。這難道不是一種天真的方式嗎？這隻會讓他想遠離你。”陳:“是啊，我覺得我太自私太天真了，別人罵我，我還厚著臉皮去糾纏人。我想我自己也病了！然而，他似乎就是這樣一個人。他也很幼稚，貪玩，粗心，沒文化，不負責任……”陳數在男友身上留下了很多缺點。劉:“哦，真糟糕。嘿，這樣的男人值得你付出生命嗎？”？如果割脈而死，會給父母親人留下什麼？他會內疚多久？也許他很快就愛上了另一個女孩，並且很幸福。你用自虐來懲罰別人，其實是很愚蠢的！"陳:“其實我真的沒想到會和他共度一生。像他這樣的男人，和任何和他在一起的女生，都會倒黴。現在我也想和他分手，只希望能好好相處，不至於讓我這麼慘……”劉:“恭喜！最後，你可以理性地分析你的感受。其實你還那麼年輕，那只是一段美好的時光。聰明的大學生，如果你能從這段感情經歷中成長，讓自己的性格更加完美成熟，為自己負責，我相信未來你會有更好的欣賞你、喜歡你的男生。記住:愛是一種能力！一個人要學會愛自己，才能好好愛別人！”陳:“嗯，我現在心情平靜多了，我也意識到我在這段感情中還有很多收穫:1、學會了看清一個人，瞭解一個人之後，才能談戀愛；2.如果你知道如何好好愛自己，只有愛自己的人才能好好愛別人。3.你應該掌握更多的生理知識，保護好自己。4.愛是一種能力，我會慢慢獲得；5.學會為自己負責，而不是責怪別人；"陳小姐的聲音越來越清晰。……第四，自我成長，重建信心。在一個半小時的電話諮詢中，她體會到了以上的收穫，然後我指導她。每個人一生都會遇到很多挫折和遺憾。我們應該學會用積極的態度看待生活中的挫折和遺憾。接受你不能改變的，改變你能改變的。不同的信仰會導致不同的生活品質。雖然天空有烏雲，但烏雲之上總會有陽光照耀。透過輔導，她有足夠的信心和勇氣面對現實，看到自己的優點，重新燃起對未來的希望。