經歷了感冒事件之後，不敢太冒進了。目前感冒還沒有完全好，今天想小幅運動一下，來個快步走吧。本來想測算一下1萬步需要多長時間，走了5000步，耗時40分鐘。想走完，怕趕不上做飯，還是回家。如此推算走1萬步的話，大約是1小時20分鐘。其實這個時間還是可以接受的。
快步走可以一邊走路，一邊做很多事。比如聽音樂、構思文章，甚至還可以用語音輸入來寫文章。我們小區的環境很棒，綠樹成蔭，邊走邊聽歌也是一種享受。
接兒子放學，遇到他好朋友的爺爺。爺爺以前是個體育老師，我剛立志減肥那幾天，每天跑步時都能遇到爺爺在快步走。我跟他說了我感冒的原委，爺爺建議我穿長袖和長褲跑步，有利於跑完步之後大量的排汗。現在也進入了秋季，天氣本身也轉涼了，我覺得這個方法很可行，過幾天跑步的時候我就開始穿長袖和長褲，跑完步排完汗之後立刻洗澡，這樣可以最大程度避免感冒。
飲食方面前幾天跑步時，每天晚上只吃菜葉子。其實不用那麼激進，也是可以吃一點白肉的。主要是深更半夜別吃宵夜就好了。
調整減肥的戰略方向：細水長流，希望在年底能有一個滿意的答卷。哈哈，看我現在把時間戰線拉的越來越長了，是不是對自己有點沒信心呀。其實主要是希望能夠健康的減肥。畢竟健康是第1位的。
體重，哎，隨緣吧。
