相信很多在減肥的姐妹們，都是非常痛苦的。雖然平時可以吃各種蔬菜水果還有一些優質的肉類，但是有時候還是很想吃各種主食的，因為有些姐妹平時不攝入足夠的碳水的話，甚至會導致心情鬱悶，情緒低落，然後緊接著就是暴飲暴食，最後導致反彈，減肥效果也是非常差的。今天小編來告訴大家可以讓女生越吃越瘦的四種主食替代品，用它們可以做出很多和口感不錯的美食，味道好也不用擔心長肉，幸福感爆棚。讓我們一起看看吧。
第一種，雞蛋
大家都知道，雞蛋是優質蛋白質的來源，富含優質脂肪和很多微量的營養元素，碳水成分更是幾乎為零的，我們可以用雞蛋去做雞蛋餅，雞蛋羹，還可以做素餡的蛋餃，還可以煎雞蛋、搭配著其他的蔬菜一起做減脂三明治等等。當然，最平常的水煮蛋也是極佳的吃法，但是要注重細嚼慢嚥，以免影響吸收。很多小夥伴也覺得，雞蛋可真是怎麼做都好吃的一種食物了。
第二種：花菜
中國人都以麵食米飯為主食，在這裡我想說，花菜是可以很好的模擬米飯的口感的。滿足碳水的同時還可以減少熱量的攝入，以及增加營養。平時我們做的話直接將花菜切碎，可以做花菜飯、花菜壽司、以及披薩等等。真的很能接近米飯口感，是非常不錯的。就單純平時飯桌上作為蔬菜來講都不用太擔心長胖。
第三種：魔芋
都知道魔芋代餐減肥法是非常受減肥的人群喜愛的。魔芋是一種可溶性的膳食纖維，熱量是非常低的，吸水也是可以變大3倍不止，所以它的飽腹感是非常強的。在市面上我們也可以看到很多的魔芋加工食品，比如魔芋面、魔芋涼皮等等。但大家還是要注意看配料表，有些會新增澱粉這樣的高碳。自己在家的話，也可以嘗試做魔芋涼皮、魔芋豆腐之類的，都是非常不錯的。
第四種：西葫蘆
都知道，西葫蘆可是低碳界的網紅了。能夠消除水腫，還具有清熱解毒和減肥瘦身的作用，熱量也是非常低的。我們平常還可以用西葫蘆代替麵條，做法也是非常簡單的，直接用一把瓜絲刀，在自己去做調味材料就可以了。除此之外，我們還可以自制西葫蘆面、西葫蘆餅以及直接煎西葫蘆就可以，這些做法都是很好的。另外還可以搭配一些優質肉類，例如雞胸肉、蝦仁、肉醬都是口感極佳的。
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