進入6月,全國大部分地方都迎來炎熱夏季。氣溫高,不少人易出現汗多、脾氣急躁、咽喉不適、失眠睏倦等不適症狀,有些人甚至會感覺頸前部憋悶或出現發熱的情況,這很有可能是得了甲狀腺炎。
甲狀腺炎是一種常見的甲狀腺疾病,以女性患者居多,其臨床表現多種多樣,除了上述症狀,還可能伴有乏力和頸前疼痛的問題。
此外,同一種類型的甲狀腺炎在病程的不同時期也可能有多種表現,既可能表現為甲狀腺功能亢進(簡稱甲亢),還可表現為甲狀腺功能減退(簡稱甲減),以及瀰漫性甲狀腺病變和甲狀腺結節,有時不同型別的甲狀腺炎還會互相轉換。
中醫認為甲狀腺炎往往由肝火引起。肝火的成因,通常由人體感受外界環境的火熱之氣而引發,或是由緊張、焦慮、失眠導致的肝陰不足、肝鬱化火。夏季的炎熱既容易導致肝火形成,又容易引發多汗、失眠,使得肝陰不足甚至肝火過旺,所以夏季是甲狀腺炎的高發季節,應該引起人們警惕。
肝是中醫五臟生理病理體系的重要組成部分,肝的特性是“喜條達而惡抑鬱”,有“主疏洩,調暢氣機”的生理功能。肝火可以是實火,也可以是陰虛陽亢導致的虛火。
夏天天氣炎熱,人體受環境影響,容易出現口乾口苦火氣大,情緒急躁肝氣鬱的情況,如果再加上愛吃辣,喝冷飲,熬夜等不良生活習慣,就會引起抵抗力下降,進而導致肝陰不足、肝火內鬱,甚至肝火犯肺,出現咽喉發熱咽痛、頸前疼痛等症狀,嚴重的還會出現心悸、多汗、急躁等甲亢症狀,疾病遷延不愈還會引發甲狀腺結節、甲狀腺功能減退等疾病。
由此可見,在炎熱夏季,我們除了要留心是否存在甲狀腺炎的症狀外,還要做好以下三方面,來疏肝解鬱、清除肝火、補養肝陰。
首先要注意疏肝。無論何時,大家都應該放鬆心情,秉持“與人為善”“多一事不如少一事”的心態,減輕不必要的精神負擔,在清晨或者日落後到涼爽的公園、綠地散步,多聽一些舒緩、節奏慢的音樂來緩解緊張心情,在自覺心情急躁、情緒緊張、失眠時喝點玫瑰花茶、合歡花茶,或服用丹梔逍遙散等中成藥來疏肝解鬱。
其次要及時清肝。如果我們感覺到早晨起來甚至全天口乾口苦,經常生口瘡,大便乾燥,怕熱心煩,那就是肝火重了,應該清肝。很多苦味兒的菜餚都有清肝火的作用,比如涼拌苦菊、清炒馬齒莧、肉絲炒苦瓜等。如果目赤眼屎多,還可以喝決明子茶、野菊花茶,幫助清肝明目、潤腸通便。
最後別忘養肝。夏季多汗,特別容易傷陰,常常導致肝陰不足。如果我們經常心慌氣短、失眠多夢、頭暈耳鳴,甚至夜間盜汗,就是陰虛火旺了,需要養肝滋陰。木耳西芹炒百合、百合山藥粥都是很好的養陰扶正食療方。我們也可以配合沖泡枸杞菊花茶,幫助身體固護陰液,滋陰潛陽,防止肝陽上亢形成肝火。