之前頭髮巨少，洗頭的時候還掉頭髮，頭髮就一點點，我有圖放圖二，太慘不忍睹了，不過現在已經發好了，髮量多了不少
總結了一些養髮小經驗給正在掉髮的姐妹，可以一起養啦
主要是內調+外護+生活作息
內調主要是在飲食上
平常注意飲食健康，多吃點水果蔬菜少吃點油膩辛辣刺激性的食物，每天早上一杯黑米粥或者黑芝麻糊
外護主要是在日常護理上
平時注意保養，注意一些洗頭小細節，水溫適度不要用那種燙頭皮的，洗髮水用能減少掉髮的，洗頭的時候注意不要用指甲撓頭皮，洗好後可以塗塗護髮精油，洗頭的時候也可以用用發膜
生活作息主要是在一些生活小細節上
注意不要熬夜，早點休息，11點之前睡比較好，睡前也可以泡泡腳，注意生活作息規律，保持心情愉快，少給自己太大的壓力，要學會減壓。
大致也就這麼多東西，說起來很簡單，主要是靠我們自己長期的堅持下去
