大家好，我是醫者楊華升，致力於中醫知識傳播和健康科普。

很多患者朋友問我如何調理身體，今天，我來給大家講一講相關的內容。

《上古天真論》是《內經·素問》的第一篇，主要是講養生的。

本篇中的一句名言就是：“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

緊接著解釋的話就是：“是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。”

我今天主要是想講一講“心安而不懼，形勞而不倦”。

中醫學強調“守神”、“調神”、“治神”，總而言之，非常強調精神的作用。

西醫雖然也有心理學研究，但是，對於精神對疾病的影響總之沒有中醫那麼重視。

因為，中醫比較強調精神對人體的影響，所以，常常被人們認為是唯心主義的東西，是不科學的東西。

實際上隨著近年來量子科學等新學科的研究，證明了人的精神作用有多麼強大。

心安而不懼，這句話在臨床上特別重要

中國的成語很多都是合乎中醫理論的，比如“心安理得”、“心平氣和”。

心態平和了，氣機就比較條暢。

我們治療腫瘤，經常講病人的結局是“三分天下”：惡性腫瘤病人大概三分之一是真正病死的，三分之一是嚇死的，三分之一是治死的，過度醫療造成的。

所以，對於病人來講，“心安而不懼”這句話非常重要。根據中醫學理論，“恐傷腎”。

而在中醫學理論裡，腎不僅僅是一個泌尿器官，而是被稱為“先天之本”的重要臟器。

本篇中有一句話“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之”。

腎可藏五臟六腑之精，也就是五臟六腑的精氣有盈餘的話就藏在腎上。

既然腎是一個大的倉庫，專門收藏五臟六腑的盈餘，一旦出現腎臟失於收藏，精氣就會流失掉。

腎臟除了藏精，還能夠司二便，大小便的正常排洩都是由腎主管。

日常生活中，我們看一個人如果突然受到比較大的恐嚇，就會出現很多“恐則氣下”，腎氣失守的表現。

比如，出現遺精、遺尿、大便失禁等情況。老百姓俗語所說的“嚇尿褲子”就是最好的例證。腎臟應該收藏而不能收藏，不但會把腎精流失，還會把五臟的精氣也給流失掉。

隨之，就會導致五臟的虛弱。

我們經常在電視上看到一些犯罪分子的照片，前幾天還在電視上經常出現，精神十足，一旦被抓住，過一段時間在電視上看到，就是無精打采，鬚髮皆白了。

這就是由於“恐傷腎”造成的。據說，在給死刑犯執行死刑之前，通常會把死刑犯的褲管紮緊，否則就會出現大小便都順著褲子流出來的窘態。

所以，當醫生判斷一個病人患了重病或不治之症時，對於一個醫德良好的醫生，通常會若無其事地對病人描述他所患的病，然後偷偷把實情跟家屬交代。

古人說：“庸醫殺人不用刀”，一個醫生如果不具備一些基本的心理學常識和感同身受的良好醫德，一句話不用說都可以把病人嚇死。

比如：一個大夫一邊給病人號脈，一邊搖頭、嘆氣、嘬牙花子，一句話不說，病人已經嚇得半死了。

根據我的經驗，一般人不要說告訴他得了肝癌，就是說肝硬化，一般人都嚇得受不了了。

雖然現在有些人主張患者的知情權，但我還是主張對於重病的患者，還是應該慎重地告知患者疾病的嚴重程度。

當然，有些心理素質特別好的人，是影響不大的。

我曾經治癒的肝癌病例，有幾例都是從始至終不知道自己罹患肝癌的，良好的心理狀態是促進疾病康復的一個重要因素。

再說一說“形勞而不倦”

這句話對於患者的鍛鍊可以講是一個最高原則。鍛鍊對於很多病都有好處，正如古人所說的“流水不腐，戶樞不蠹”。

但是，有些病人非常疲勞，一動也不想動，對於什麼樣的病人可以鍛鍊，什麼樣的病人需要休息，休息和鍛鍊的“度”應該如何把握。

我認為，就是要做到“形勞而不倦”。身體得到一定程度的鍛鍊，但是並不感覺非常的疲倦。

所以我給病人提出的身體鍛鍊十二字原則是“科學合理、循序漸進、持之以恆”。

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