前幾天湯唯開始頻頻出現在中國的綜藝和晚會上，對於平常時沒有特別關注她訊息的人來說，突然再次聽到她的訊息還是挺驚訝的。

因為湯唯在出嫁之後就很少，在娛樂圈中出現了這一次她現身晚會，一身黑色西裝深V領，性感不失氣質。

明明都已經42歲了，但是湯唯的臉上還是滿滿的膠原蛋白，比較短的臉和尖尖的下巴讓她少女感十足。不愧是國民美女啊。

之前為了家庭，鮮少出現在國內，現在頻繁出現，或許正預示著她準備迴歸到我們的視野，重新營業起來。

她的身材和狀態維持的很好，42歲的她也能很好的快速回歸工作狀態。不得不說，如果你的身材和狀態能夠維持的很好的話，家庭主婦迴歸職場也能事半功倍。

不過有人說了，我忙著工作的時候，分分鐘累到過勞肥，那我怎麼才能瘦下來。那是因為你的身體得不到放鬆，所以，做點能夠放鬆的運動其實是個比較好的選擇。

這裡瑜伽就能很好的防止過勞肥，因為瑜伽會更新你的血液迴圈系統。可以讓你的身體的沉重感消失。

以下動作效果很好，快來試試。

魚式

健身效果

1、可矯正駝背、月經不調、痔瘡，緩解緊張。

2、刺激內分泌腺。

動作要點

1. 仰臥在地上，雙腳併攏，雙臂伸直，放在身體兩側。

2. 吸氣，背部拱起，軀幹離地，挺胸，抬起頭。彎曲你的手臂，把你的肘部放在地上。雙手緊緊壓在臀部外側，保持姿勢不變。

3. 深吸一口氣，同時拱起整個脊柱，使頭部在百會處著地。將雙手放在臀部兩側的地面上。

4、吸氣，雙腿一一抬起，腳尖朝上，膝蓋伸直，雙腿併攏，臀部用力壓在地上，保持雙腿穩定。閉上眼睛，放鬆肩膀。此時腹部發力，支撐點是肘部。

6. 呼氣，放下雙腿和手臂，回到地面，挺直脊椎，放鬆。

鷹式

健身效果

可以拉伸背部斜方肌，拉伸上臂加強肩關節的力量和柔韌性，治療肩部緩解僵硬。

練習要點

1.山式站立，彎曲右膝，將身體重心移至左腿

2.將右腿向上抬起，彎曲左膝，將右腿放在左膝上，疊在左大腿上，右小腿纏在左小腿上

3. 彎曲肘部，將手臂抬高至胸部水平。將右肘靠近左上臂的前肘關節。然後將右手移回右手，左手移回左手，併合掌。左臂扣在右臂上。

4. 慢慢彎曲膝蓋，伸展背部，臀部向後。

5.吸氣的時候，雙腿和雙手分開，恢復山式，換另一側。

6. 為了更好的平衡，重新遠離腹部核心很重要。雙腿越緊，平衡越好。