水是人類賴以生存的必要物質，也是人體細胞的重要組成部分。大約40%~70%的水在我們體內。一般來說，它參與人體的代謝過程。人體的尿液和汗液中也含有大量的水分。喝水是為了保持體液平衡。如果身體在短時間內失去20%的水分，它的器官也會衰竭。
白開水無疑是最健康的補水方式之一。然而，它卻無色無味。現代人更喜歡邊喝水邊泡茶，這樣不僅可以補充水分，還具有養生的作用。那麼，和長期喝茶的人相比，哪一個更健康呢？
什麼樣的人比較健康，長期喝茶的人還是長期喝白開水的人？聽聽醫生的回答。
喝茶的好處？
作為世界三大功能飲料之一，茶也是一種非常好的保健品。如今，隨著社會的發展，茶的種類越來越多，最常見的有紅茶、綠茶、花茶、烏龍茶、白茶、普洱茶等。
無論哪種茶葉中含有茶多酚和兒茶素，這兩種物質對病毒和細菌也有很好的殺滅功效。經常喝茶可以促進胃的蠕動，有助於及時清除體內的垃圾和糞便。
喝茶水還有助於抵禦紫外線，呵護面板健康。許多茶也有保健作用。長期飲酒可以減少體內黑色素沉積，延緩皺紋的生長。
茶還能有效去除口腔中的食物殘渣和細菌，幫助保持口腔清潔，避免異味的產生。喝茶還有提神醒腦、幫助提升精神、增強記憶力的作用。
喝白開水的好處？
開水可以說是最省時省力的常見飲品。喝水可以幫助促進腸胃蠕動，防止大便乾燥，防止便秘。中醫認為，便秘的主要原因是津液不足。
如果人感冒了，特別是病毒引起的疾病，多喝水也有助於加快身體的新陳代謝，讓體內的病菌能夠隨著消化道排出體外，有利於身體健康的快速恢復。
俗話說女人是水做的，平時女性朋友多喝水可以幫助呵護面板狀況，因為喝水可以幫助修復面板細胞，讓面板看起來更有彈性，從而延緩衰老程序。
如何更健康地喝水？記住以下三個原則。
第一，少喝很多次。
其實不管是白開水還是茶，都可以給人體帶來很多好處。但是，喝水的時候，也一定要避免一次喝太多。喝酒的時候，我們只需要解渴。如果一次收入太多，也會增加我們腸胃的負擔，對我們的腎臟不好。所以要堅持多次少喝的規律。
第二，不要喝生水。
給人體補充水分時，切記不要喝生水，即使你很渴，因為生水中的微生物和細菌太多，在高溫下是無法完全殺死的，更別說生水了。經常咳嗽可能會導致腹瀉症狀，對胃也會有一些隱患。
第三，不要空腹喝茶。
最好不要空腹喝茶，因為胃處於酸性環境，茶是鹼性的。空腹飲茶會在體內積聚寒氣和溼氣，刺激胃黏膜，破壞腸胃酸鹼平衡，容易引起噁心、嘔吐、反酸、腹脹。
結束語：其實不管是哪種方式，對身體都有利弊，大家可以根據自己的喜好去選擇，只要保證不要觸碰以上三個原則就可以！
