隨著斷崖式降溫的到來，身邊很多小夥伴都感冒了，出現了頭痛、怕冷、打噴嚏、流清涕、舌乾嚥痛等症狀，雖然感冒可以自愈，但特殊時期為免感冒引起發熱，還是需要食療與藥物來助力的。
針對這種外寒內熱的感冒，治療宗旨是：祛外寒+清內熱，雙管齊下。
★ 祛外寒，可以刮痧加艾草泡腳（對疼痛部位進行刮痧，出痧或皮膚髮熱後，艾草泡腳），也可以用小青龍顆粒等中成藥。
★ 清內熱，可以選擇白蘿蔔湯、梨子水等（咳嗽有痰則不推薦銀耳湯），也可以選擇銀翹解毒片等中成藥。
蘿蔔牛肉湯
材料：鮮牛肉500克，白蘿蔔一個，當歸一片（沒有可不放），生薑，大蒜、大蔥，小蔥，八角，桂皮、料酒、食鹽、胡椒粉等適量
做法：
1、鮮牛肉切塊，浸泡一小時，白蘿蔔切塊備用（不去皮）；
2、牛肉塊洗淨後，焯去血水與雜質；
3、熱鍋放油，加入生薑、大蒜、大蔥爆香後，加入牛肉塊和少許料酒翻炒；
4、翻炒片刻，加水，少許八角、桂皮、胡椒粉、當歸，武火燉煮牛肉30分鐘；
5、加入白蘿蔔塊，轉文火，燉煮40分鐘；
6、加入食鹽，撒上小蔥花，即可出鍋。
注意：水要一次性加夠，不要中間再加水。
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