從中醫層面來說，氣血是人體執行的根本，若是人體氣血不調，便會引發百病，而人體氣血充裕，則百病不生。尤其是對於女性，氣血於她們而言，更是尤為的重要。氣血的充盈與否，不僅會影響女性的健康，而且對於女性的容顏也具有較大的影響。而秋季是補血的黃金時段，女性若是在秋天能夠常吃這4種食物，或具有良好的美容養顏、益氣補血的功效。
1.紅棗
相信對於大部分女性來說，對紅棗都並不陌生。紅棗是生活中比較常見的具有補血功效的一種食材，許多女性在姨媽期來臨時，都會透過適當地吃一些紅棗或是喝紅棗泡的水來為身體補充營養元素，以此來達到補血的功效。不僅如此，對於女性來說，若是在秋天能夠適當地多吃一些紅棗，對於美容養顏、淡斑美白還具有很好的功效。而且紅棗的價格也比較親民，所以，紅棗對於女性來說算得上是一種物美價廉的營養品。
2.葡萄
眾所周知，葡萄具有很好的抗氧化性，對於女性來說，平日裡經常吃一些葡萄不僅能夠有效地延緩衰老，而且葡萄中所含有的多種維生素還能為身體提供多種營養，從而提高人體的抵抗力和免疫力。其實，葡萄除了能夠美容養顏、抗衰老以外，葡萄的補血補氣功效也比較好，經常吃葡萄的人，其肌膚通常看上去都會比較紅潤有光澤。所以，在秋季這個補血的黃金時段，女性不妨多吃一些葡萄來補充氣血。
3.南瓜
老南瓜是大多數中老年人都比較喜愛的一種食物，眾所周知，南瓜中所含有的營養元素是比較豐富的，而且南瓜的口感也比較軟糯，易於消化。南瓜中所含的營養元素不僅包括大量的植物蛋白和粗纖維等營養元素，而且其含有的微量元素也非常的豐富，尤其是對於一些貧血的病人或是老人和孕婦來說，經常吃一些南瓜或還具有益氣補血的功效。而且南瓜更被稱為是補血的佳品，因此，對於女性來說，若是想要在秋季滋補氣血，不妨可多吃一些南瓜。
4.枸杞
俗話說：“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。枸杞是生活中最為常見的一種養生食材，枸杞的營養價值相信不必多說，大家都知道，可其實，枸杞的藥用價值也比較好。對於女性來說，若是平時有喝枸杞泡水的習慣，會對於養護肝臟的健康具有一定的幫助。而且枸杞中所含有的維生素和微量元素，對於補充肝血也具有很好的幫助。因此，女性在秋季若是能夠經常吃一些枸杞，或也具有很好的美容養顏、益氣補血的功效。
總之，在秋季這個益氣補血的黃金時段，女性若是能夠常吃以上這四種食物，或對於益氣補血、美容養顏都具有很好的效果。
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