導語：生活當中很多人由於飲食不當，存在胃病問題，尤其是最近幾年，發病率特別的高，比如胃炎，胃潰瘍等。
其實引發胃病的因素特別的多，比如感染了幽門螺桿菌，飲食不衛生，濫用藥物，經常攝入辛辣、刺激類的食物。
在出現胃病之後，應該及時尋求醫生的幫助，積極治療，平時也要注意調理飲食，避開對胃部不利的食物。
01一、胃不好，少碰這些食物？
1、甜食
如果胃部不好，在平時應該遠離飲料，糖果，蛋糕，甜點等，這些食物食用過多，會造成胃酸濃度升高，對胃黏膜造成腐蝕。
平時一定不能空腹食用，否則會造成腸道菌群紊亂，使得血糖容易升高。
2、寒涼飲品
平時也應該遠離寒涼飲品，尤其是苦丁茶，如果經常飲用的話，會容易引發脾胃虛寒。
平時可以適當的多喝一些紅糖桂花紅茶，可以有效暖脾胃，還可以促進消化。
特別是紅糖，可以健脾暖胃，還可以活血化瘀，而桂花可以暖胃止痛，消除寒氣。
3、各種調料
大部分人在炒菜的時候都會加入調料，比如生薑，八角，辣椒等，覺得可以有效提味。
但是對於胃寒人群而言，可以適量的吃一些生薑，能夠加快胃液分泌，能夠增進食慾，溫暖脾胃。
但是在平時應該少吃辣椒，會對胃黏膜造成損害，使得胃部容易出現灼燒感，還容易引發胃食管反流。
4、肥肉
平時也要少吃肥肉，否則會造成消化道容易收縮，使得便秘問題更加嚴重。
平時也應該遠離油炸的肉類，在吃肉的時候，儘量選擇蒸煮，不要油炸。
平時也可以適當的吃一些羊肉，牛肉，鯽魚等，可以溫陽暖胃，補中益氣。
5、酸性水果
有些水果屬於酸性水果，比如檸檬，山楂，楊梅等，對於慢性胃炎人群而言，儘量少吃，否則容易引發反酸。
有些人存在胃潰瘍的問題，平時也要遠離酸性水果，否則會造成潰瘍面容易擴大。
6、苦味蔬菜
有些蔬菜屬於苦味的蔬菜，比如苦瓜，萵苣，苦菊等，這類蔬菜性寒，對於脾胃虛弱患者不適合。
而且蔬菜中的粗纖維含量比較高，胃不好的人平時儘量少吃，否則會刺激胃黏膜。
7、脹氣的食物
平時也應該遠離脹氣的食物，比如黑豆，綠豆，黃豆等，這些食物無法被及時的消化，還容易產生氣體。
02二、如何養胃？
1、調整飲食
飲食對於胃部的健康有非常重要的作用，所以在平時應該遠離辛辣、刺激、油膩類的食物，多吃一些清淡的食材，比如水果、蔬菜等。
平時也要一日三餐，有規律可以吃到八分飽，睡前也不要吃東西，避免吃宵夜，外賣等。
平時儘量選擇自己做飯，可以選擇清蒸或水煮的方式，避免油炸，做到低油低糖飲食。
2、適量運動
要想減輕胃部的負擔，平時也可以適量的運動，能夠加快腸胃的蠕動速度，幫助食物消化，有利於增強胃動力。
結語：對胃不好的人而言，在飲食方面一定要多加註意，遠離以上這些食物，平時可以多吃一些清淡的食材以及容易消化的食物，有效保護胃黏膜，飯後也可以適當的散步，能夠促進食物消化。
