小寒過後，要多吃“地下6寶”，物美價廉營養高，平安健康過冬天，一陣霜凍過後，天氣轉涼。 飲食中除了要注意保暖，注意合理協調，少吃生冷食物，多吃營養豐富、耐寒的食物，尤其是地下根莖類食物。冬季可大量食用根莖。 它們質優價廉，營養價值高。 如果你吃得更多，你可以補充你的飲食。 此外，它們還可以提高身體抵禦寒冷的能力。 不要錯過它。 “寶”，質優價廉，營養價值高，安全健康過冬！ 介紹 6 種不同的塊根作物和適合冬季的方法。 如果您願意，請立即嘗試。
第一種：蘿蔔
俗話說，冬天吃蘿蔔夏天吃薑，醫生不必開處方，冬天的蘿蔔又甜又有營養，和蝦皮一起炒，非常好吃，引起食慾。
第二種：紅薯
冬天多吃一些白薯，可以預防便秘，搭配生薑和紅棗一起煮湯，
【紅糖紅薯薑湯】紅薯去皮洗淨放入鍋中，加入紅棗、薑片、紅糖，
第三種：芋頭
芋頭是冬季滋養的好食材，營養豐富，常吃能增進食慾，幫助消化，芋頭又軟又好吃，只要蒸一下，上到桌子上光碟就做好了。
【蒸白薯】將白薯放入鍋中，用大火煮10分鐘，剝皮洗淨，切成小塊，加入牛肉味增和魚豆油攪拌均勻，
第四種：山藥
山藥是健脾的好食材，早餐請給我一杯山藥玉米汁。
【山藥玉米汁】山藥去皮洗淨，切成小粒，玉米要洗淨，剝掉玉米粒，豆漿機全部放入，放入適量的水放到水位線中間，選擇米奇，預約時間，早上起床喝，方便營養。
第五種：土豆
冬天多吃土豆有禦寒的幫助，土豆和雞脯肉一起炒，可以補充營養，吃多了也不會胖。
【土豆炒雞肉】將雞脯肉洗淨，切成小粒，加入鹽、料酒、蠔油、白胡椒粉、生粉、花生油混合，土豆去皮洗，切成小粒，在熱水鍋裡煮3分鐘，撈起，從油鍋裡放入蔥生薑，再放入雞肉胸肉炒至變色，放入土豆炒，引出一會，加入辣椒醬炒。
第六種：蓮藕
因為冬天蓮藕的營養不足，所以把香菇和胡蘿蔔一起煮湯，好吃，營養也好，吃飯前請給我一杯，勾起食慾，溫暖身體。
【藕胡蘿蔔魚頭湯】魚頭洗淨，將魚頭放入油鍋中，翻炒兩面金黃色，淋上甜料酒消除腥味，放入砂鍋中，放入適量熱水，加入藕，用中火煮60分鐘，剩下20分鐘時，放入胡蘿蔔一起煮最後加入鹽和白胡椒粉攪拌。
