水是生命之源，對人類的重要性僅次於氧氣。只有補充足夠的水分才能維持全身器官正常運轉，促進血液流通，保證身體健康。然而不正確的喝水方式卻會帶來意想不到的傷害，特別是心臟病患者喝水時一定要注意。

哪些喝水方式會傷害心臟？

1、喝水速度太快

心臟病患者喝水速度太快，會突然增加心臟所承受的負荷，導致心慌心悸和呼吸困難，甚至丟失寶貴生命。喝水時應注意小口慢喝，不可狂飲。

2、一下子喝水太多

心臟病患者一下子喝水超過500毫升，會突然增加血容量，加重心臟負荷，甚至會讓病情進一步惡化。所以喝水時應少量多吃，每次喝100~200毫升就行。

3、喝水太頻繁

心臟病患者喝水時應採取均速間斷式方法，約每2~3個小時喝一次水，每次喝200毫升。尤其是早晨醒來後、半夜醒來和睡覺前分別喝100毫升水。

4、喝太燙的水

最佳的水溫應在30~40℃左右，若喝太燙的水可燙傷口腔黏膜和食道黏膜，甚至增加患口腔癌和食道癌風險。另外，喝太燙的水也會讓身體處於應激狀態，突然增加心臟負荷。

5、喝太涼的水

喝剛剛從冰箱中拿出來的冰鎮飲料或涼水可加快心跳速度，增加心肌耗氧量，甚至引發心絞痛或心律失常。

日常生活中如何保護心臟？

1、飲食護理

遠離高油膩食物，以免增加血液中甘油三酯和膽固醇含量，使得太多脂質在血管壁上沉積，從而引起動脈粥樣硬化，促進血栓生成。同時應減少反式脂肪酸、飽和脂肪酸、糖類以及鹽分等攝入；多吃低熱量和含膳食纖維以及維生素的新鮮蔬果、五穀雜糧以及奶類等。

2、拒絕菸酒

菸草中含有太多有害物質，其中最可怕的就是尼古丁和焦油，可直接作用於血管運動中樞，刺激去甲腎上腺素和腎上腺素釋放，加快心跳速度，促進末梢血管收縮，從而使得血壓升高；吸菸可促進動脈斑塊生成，使得血管狹窄或堵塞，中斷血液迴圈，增加患冠心病和心肌梗死機率，因此必須戒菸且遠離二手菸。另外，酒精和酒精代謝產物乙醛同樣也會毒害心肌，使得心肌力量減弱，影響血液迴圈，甚至誘發心臟病、高血壓以及中風等。

溫馨提示

總而言之，心臟病患者喝水應少量多次且均速，不可狂飲。日常生活中應改變不良的生活習慣，少坐多動，每週有150分鐘以上的運動時間，如散步、快走或游泳等，運動以身體稍微出汗，沒有感覺到疲勞為宜。適度運動能加快全身血液迴圈，改善血脂和血糖，幫助降低體重和血壓；運動也能刺激內啡肽分泌，舒緩壓力和愉悅身心。

不過，不能做劇烈運動，以免增加心肌耗氧量，加重心臟負擔。肥胖是心腦血管疾病的高危因素，因此應積極控制體重，把體重指數控制在18.5~23.9之間，與此同時也要減掉腰圍，女性腰圍不能超過80釐米，男性不能超過90釐米。

家庭醫生線上專稿，未經授權不得轉載