血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。《景嶽全書》雲：“故凡為七竅之靈，為四肢之用，為筋骨之和柔，為肌肉之豐盛，以至滋臟腑，安神魂，潤顏色，充營衛，津液得以通行，二陰得以調暢，凡形質之所在，無非血之用也。”對女性來說，陽明脈衰、任脈虛、太沖脈衰均為血虛的原因。血對女性養生具有重要意義。
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女性生殖功能與血密切相關
女性經、孕、胎、產、乳全程均依賴於血的濡養。衝為血海，任主胞胎。血海充盈方可按月行經。月經正常為孕育胎兒的前提。既孕之後，胎兒又依賴血的滋養，方能正常發育。足月生產時氣血充足才能順產。既產之後，血又化生乳汁，哺育胎兒。女性血海空虛，容易出現月經不調、閉經、不孕、滑胎、難產、產後缺乳等多種疾病。
《金匱要略》曰：“新產婦人有三病：一者病痙，二者病鬱冒，三者大便難。”也強調出了產婦血虛是導致其受風、暈厥和便秘的根本原因。所以保證營血充足是預防女性經、孕、胎、產、乳等方面疾病的重要物質基礎之一。
體質素弱，脾腎氣虛，營血不足者，宜補養脾腎，多食滋補飲食或藥膳。“形不足者，溫之以氣，精不足者，補之以味”，補血應適當攝入肉食，不宜過度減肥節食或一味素食。
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更年期諸症與血海空虛有關
女性更年期反應往往比男性嚴重，常見面部潮熱、脾氣暴躁、血壓升高等，這跟肝陰虛無法制約上亢之肝陽有關係。
更甚者，女性絕經以後雌激素水平明顯下降，會導致體內鈣的流失，從而產生骨質疏鬆諸症。女性更年期骨折的發病率明顯高於男性。所以說女性更年期要想改善身體狀況，也依賴於血的充足。
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容顏美麗有賴氣血溫養
發為血之餘，頭髮保持烏黑柔順依賴於血的滋養。嘴唇紅潤是氣血充足的外在表現。面板光澤、有彈性也依賴於氣血的滋養。
肝開竅於目，雙眼明亮反映體內肝血充足。女性如發現臉色發黃、頭髮乾枯、面板乾燥、口唇舌無血色，一般都伴隨血虛之證，宜常用滋陰補血膳食或藥物。
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女性多鬱宜常舒肝養血
孫思邈說“女子嗜慾多於丈夫，感病倍於男子”。《醫宗金鑑》指出婦女面部生黃褐斑與情志不暢、氣血不和密切相關，認為：“其緣於憂思抑鬱，血弱不華，火燥結滯而生於面上，女多有之。”
女性屬陰，男性屬陽。陽氣主發散，所以很多男性在生活中往往不拘細節，大大咧咧，心裡不裝事，不會引起情志疾病。但女性因為性格比較細膩，有些事容易解不開，容易過度關注，導致肝氣鬱結。
肝氣鬱結常會導致月經不調、乳腺增生諸症，還會產生面板有斑點或面板乾燥等表現。女性如果在哺乳期鬱怒還會出現急性乳腺炎，需疏肝解鬱之法來治療。
肝體陰而用陽，肝藏血和主疏洩的功能互根互用。肝失疏洩和藏血不足具有一定的雙向因果關係。肝血充足在一定意義上可防肝氣疏洩過度和情緒鬱結過度。所以情志問題不可盲目疏肝，補血亦須時常考慮。
《筆花醫鏡》雲：“女子之症，審無外感內傷別症，唯有養血疏肝四字，用四物湯、逍遙散之類可以得其八九。”醫家總結“女子以肝為先天”，平時可酌情使用大棗、枸杞子、桂圓等物補血調肝。
內容來源：中國中醫藥報
作者：河北大學中醫學院 孫世輝 張苗苗
編輯：董俊彤
稽核：朱蕗鋆
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