每年10月23日前後為霜降，是二十四節氣中的第十八個節氣，也是隸屬於秋季的最後一個節氣，秋，即將畫上句號。而中醫認為“秋氣通於肺”，燥邪最易犯肺傷津，所以經過乾燥的秋季後，在霜降時節養生先要養肺，特別是體內有結節的患者，秋季養生要注意“三防”。

1.防寒

首先，要注意防寒添衣，根據天氣適當地增添衣物，特別要注意這三個地方的保暖。

1）.暖腳

腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源於腳，尤其是腳腕以下部分，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，因此注意腳部的保暖很重要，可以每天睡前用熱水泡泡腳，也是不錯的養生法則。

2）.暖頸

脖子是寒氣入侵的主要位置，很多人一換季就咳嗽、嗓子發炎，甲狀腺結節和肺結節患者，也容易受到寒氣的影響，不適感會加強，所以要保護好自己的頸部，一條溫暖的圍巾就可以了。

3）.暖膝

生活中很多女性朋友，為了追求美麗，還在露著膝蓋，這是對膝蓋的一種傷害，老人常說：“小心老寒腿”，也並不是沒有依據的，膝蓋受涼後，周圍的血液迴圈會變差，區域性毛細血管發生變化。

2.防鬱

霜降過後，樹葉開始漸漸飄落，萬物凋零，觸景生情，我們的心情也會慢慢地變得壓抑起來，心理學家說；“秋季是心理疾病的高發時節，如果調理不當，極易誘發抑鬱等其他心理疾病。”，因此保持一個良好的心情，也是秋季養生必不可少的，可以參加有益的娛樂活動，比如：唱歌、登山、旅遊等等。

3.防乏

在霜降時節前後，人們很容易犯困，許多年輕人還有懶床的習慣，這就是我們常說的“秋乏”，最後的調理方式就是保證充足的睡眠，早睡早起，能夠有效的緩解“秋乏”，尤其是甲狀腺結節、肺結節患者，更要保證健康的作息，以免加重病情。

結束語：霜降養生還不晚，趕快行動起來吧！你還知道霜降有哪些注意事項嗎？或者有關於結節的困擾嗎？歡迎在評論區留言，@郭桂芹中醫講結節下診後會給予合理的建議。#結節##健康養生##健康解密#