身體永遠是革命的本錢。而現在的人們給我們看到的現象就是，通宵達旦的夜生活，月亮不睡我不睡；山珍海味的豐富晚餐，早餐簡約的晚上來補……
我們都知道，順天者昌，逆天者亡。與這個和諧自然相牴觸，相違背其結果可想而知，各種病痛就會找上你！
要想好好的活著，健康的活著我們就得做到以下這3點：
1.飲食有常
民以食為天。我們生活少不了美食。但是對於美食也好對於粗糧也罷，我們都要做到飲食有常。用大白話說就是要做到最基礎的定時定量！
我們的身體只會遵從自然規律，不會因你的改變而改變。
我去年上班的地方，有個女同事，就是經常不吃早餐，或者很敷衍了事。晚上也是不定時的吃飯，而且經常會吃一些火鍋麻辣燙之類的比較辛辣刺激的食物。
而且她還有抽菸嚼檳榔的習慣，以至於之後她的胃時不時的隱隱作痛，三天兩頭請假看醫生，花了時間花了錢。
你怎麼樣對身體，身體也會以這樣的方式回報你，這是你活該。現在很多人不也是追求快節奏和刺激的東西，一時吃火鍋一時爽，吃火鍋配啤酒，還是帶冰的。這麼玩，你的胃能好嗎？
2.起居有節
起居有常，現在的快節奏生活，小年輕們壓根就坐不住啊，不熬到它個凌晨兩點不甘心啊，以為這樣生命就可以變長。
加班加點的工作，打遊戲，刷劇。壓根就沒得身體什麼事，等真正出問題了，還給自己找一堆理由，以為是忽然這個病痛就有了，從來不問問自己到底做了什麼。
起居有節告訴我們一定要遵循人體時間規律。該睡覺睡覺，該起床起床。大家都知道早起早睡，但真正能做到按時睡覺起床的又有幾個。
很多人上的是夜班，對人體傷害是非常大的，熬夜工作。很多人晚上加班加點，白天或者週末才來補覺，實際上並沒什麼用，只是一個心裡安慰罷了。我們睡覺講究的是時段而不是時長。夜晚11點到3點這個時間是睡眠的黃金時段，過了這個時段，你就是吃人參也補不回來。
3.適度運動
運動是健康身體的活力源泉。它可以讓我們的體質更加強迫。
曾在小學時的操場就有一個橫幅讓我現在都記憶猶新：“每天運動1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。”
你看經常運動的人除了受些皮外傷之外，基本上很少生病。這就是強壯的體格。
一說到運動鍛鍊，可能有的人又找藉口了，我沒錢啊！去不了健身房，我工作太忙，哪有那工夫。如果想要健康身體壓根就不用推著走。
運動是保證我們身體健康的憑證。你沒有錢，在家練不就解決了？沒時間，每週安排一下空餘時間，拒絕那些沒意義的飯局和聚會。你的問題也可以解決。
身體是革命的本錢，不要年輕的時候過多的透支自己，因為真的，很容易出問題的！
