導語：洗澡是很多人每日都會進行的行為，因為洗澡即能解除睏乏，同時也能清洗到身上的汙漬。一般人們在洗澡時，通常都會使用熱水，但生活中也有人使用冷水進行淋浴，而對於這種行為，有人表示，這樣更能提高身體抵抗力，不過也有人說冷水澡很容易人體出現感冒病症，所以洗冷水澡對人體是好是壞？
冷水澡到底是強身，還是傷身？
1、提高人體內啡肽
以前有過研究團隊針對冷水淋浴進行過研究調查，根據當時得出的結論，人體每個星期洗2到3次的冷水澡，並且每次時間多達五分鐘時，就能有效緩解身體抑鬱情況，甚至洗冷水澡還是抑鬱症患者治療病症的方法之一。因為當人體進行冷水淋浴時，就能有效對人體系統進行刺激，內啡肽也因此被逐漸分泌，從而人體產生幸福的感覺。
2、促進人體新陳代謝
脂肪很多時候被人們分成眾多種類，其中也有根據顏色進行分類的，一般人體所具備的脂肪是棕色脂肪，而白色脂肪很大程度與肥胖等症狀有關。棕色脂肪更有利於人體健康，而通常激發棕色脂肪的環境是寒冷溫度。對於患有肥胖症狀的人來說，平時堅持正確的冷水澡，這就很容易改善身體新陳代謝，長此以往也就會對肥胖症狀有所改變。
3、調節身體迴圈
很多時候，人們在身體接觸冷水時，都會感到身體不適，但卻很容易使人精神振奮。所以，當我們逐漸養成自律性的冷水淋浴時，就能有效促進身體迴圈進行運轉，甚至對於一部分人來說，冷水淋浴還能改善血液迴圈問題，面板症狀也能得到好轉。
冷水淋浴雖然具備一定好處，但冷水淋浴本身不是人們經常會進行的行為，所以對人體也存在一定壞處。一般身體抵抗力較差的人進行冷水淋浴的話，就很容易降低人體免疫力，並且導致各種疾病的發生，特別是對於女性來說，冷水澡更容易導致月經問題嚴重。
此外，當人體患有感冒，發燒等病症時，也應儘量避免冷水淋浴，因為這樣很容易加重病情。還有一些心血管疾病等病症，平時也要減少冷水淋浴，否則很容易造成嚴重後果。
其實要想正確進行冷水淋浴，我們就需要相對健康的流程，這樣才更有利於促進身體健康。首先，我們最開始先用溫水進行淋浴，在經過兩分鐘左右後，再進行冷水淋浴，一般溫度最好控制在13℃左右，而淋浴的部位也應自行調整，一般是從下到上。在淋浴結束之後，我們及時進行保暖，這樣才能更好的促進身體正常運轉。
結語：其實冷水澡本身對人體會有一定好處，就比如人們喜歡冬泳一樣，但產生好處的前提是自身情況合適，如果自身健康存在一定問題，再進行冷水澡，就很容易導致嚴重症狀的發生。所以很多時候我們應多方面考慮，只有正確對待，才能發揮出更好的效果。
