世界傳統醫藥日，迎來了它的31週年的誕辰。作為目前為止，還應用在醫療保健實踐中的，三大傳統醫學體系之一，中醫學非常的博大精深。
今天主要給大家講講，我們傳統的中醫是怎麼靠吃，來保養身體的。
1、傳統中醫十分注重飲食的規律性
比如中國傳統養生經典《遵生八箋》說過，“飲食適時，溫涼和度......是曰防疾”。是在提醒我們，吃飯要有規律，按時按點吃飯，吃的食物溫度也要適合，這樣就可以預防疾病。
要是像一些愛美的女士一樣，為了減肥，不吃飯，那麼，就會像《黃帝內經》：“故谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”，說的那樣，氣虛氣少，要是日積月累，嚴重的就可能會卵巢早衰。要是吃飯一直“趁熱吃”，而且越來越耐燙，還愛吃燙的，那食道癌就不遠了。
圖 | Angelo Rosa在Pixabay上釋出
2、傳統中醫十分注意生病時的飲食調護
比如，《黃帝內經》素問·髒氣法時論篇說過，“病在肝，禁當風......病在心，禁溫食......病在脾，禁溫食飽食、溼地濡衣......病在肺，禁寒飲食......病在腎，禁犯淬熱食溫炙衣”。
也就是說，肝系統有病時，要避風；心繫統有病時，不吃過熱的食物；脾系統有病時，不吃溫熱性的食物、不吃得過飽、不居住潮溼的地方、溼衣服要及時換下來；肺系統有病時，不吃寒涼的食物；腎系統有病時，不吃烤過的熱的食物、不穿用火烤過的衣服。
3、傳統中醫十分注意飲食的結構
比如，《素問 · 髒氣法時論》提出，“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之”。
其中，五穀是黍、秫、菽、麥、稻，即黃米、小米、豆類、大麥/小麥、大米，最能滋養我們的五臟；五果是棗、李、杏、慄、桃，只能起到協助滋養五臟的效果；五畜是牛、犬、羊、豬、雞，能起到快速增益五臟的作用；五菜是葵、韭、薤、藿、蔥，即冬葵、韭菜、大蒜、豆葉、蔥，能夠補充五穀和五果缺乏的營養物質。
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