很多姐妹被腿型的問題困擾，因為腿粗不敢穿緊身牛仔褲，因為腿不夠直不敢穿短裙。
怎樣的腿才叫好看呢？瘦成筷子腿未必是最好看的，腿的比例符合“5：3：2”的標準才叫美。
也就是大腿根部圍度：小腿最粗位置圍度：腳踝圍度剛剛好是5：3：2。
但黃金比例的確很難求，娛樂圈中不少女明星也被腿型問題困擾著。比如韓國的林允兒，明顯的小腿外翻，有點O型腿。
女明星身材過瘦是一方面原因，但是看她踝關節併攏後，膝關節並不能合攏，中間有近乎一拳的距離，典型的O型腿。
O型腿，小腿粗，大腿前側突出等問題，基本都是因為體態有問題。走路走不好，就是問題的關鍵所在。日常的走路姿勢，對腿型有著決定性的影響！
走路是一個系統的工程，它不僅僅是用腳在走路，還會牽動身體的雙臂，腰部，臀部等等部位，有時候走路不對，可能就是身體的某個部位出現了問題。
好好走路，走對路，不僅僅是為了提升自己的精氣神，還關乎我們的身體健康，走路姿勢不對容易摔跤，崴腳，扁平足，小腿變粗，甚至是脊柱側彎。所以，今天就來說說走路的這些事兒。
走路姿勢問題多
有的姐妹走路的時候，習慣踢著走，主要發力部位在小腿，長久下去導致小腿逐漸變粗。
有的姐妹喜歡拖地走，後腳跟總是離不開地面，什麼鞋穿著都像拖鞋。這種情況下大腿側面會比腰還粗，檢查下自己的走路姿勢，是不是你本人？
還有走路內八、外八，會分別導致X型腿和O型腿等腿型不直的問題。
而通常有這種腿型問題的人，還會有鞋底磨損程度不一的現象。
腿型不直，不管怎麼減脂減重，腿都很難瘦下去。
比如“腿精”大冪冪，經常有通稿誇她的腿又細又直，但仔細觀察會發現，她有一點膝蓋內扣。下面這張圖中，上半身明明正對著鏡頭，但膝蓋卻偏向了鏡頭右側。
X型腿導致膝蓋內扣，並且小腿肌肉有點外翻。
還有的姐妹，走路的時候上半身僵硬，從來不擺臂，或者有習慣性手插兜。上肢手臂不能帶動身體保持平衡，就會更多地用到下半身腿部肌肉發力。長此以往，腿當然就越走越粗！
正確的走路姿勢
正確的走路姿勢，是上肢和髖部帶動身體做出旋轉，讓身體做出向前的動作。
路走好了，不但不會讓你產生腿型問題，還會讓你遠離拜拜肉、粗小腿，扁屁股！
所以說正確的走路姿勢是怎麼樣的呢？
首先先把手從口袋裡伸出來，垂落於身體兩側，走路的過程中根據步伐自然擺臂。身體挺直，目視前方，感覺頭部像是一個氫氣球，產生一股向上的力保持挺拔姿態。
走路時向內收緊小腹，不用刻意吸氣，感受由臀部發出一股力量帶動大腿前進。大腿前側沒有緊繃發力的感覺。
大腿帶動小腿和腳離開地面，保持前腿膝蓋伸直。
邁出的腿讓腳跟先著地，然後再是足弓、腳趾。最後由大拇指用力踮起腳尖送出下一步。
這個過程聽起來好像很難，不過說到底關鍵就是走中線和提膝。
走中線就是腳尖要向前，腳掌落地要在肩寬的範圍內。
如果腳掌太向外張開走起路來就會像企鵝一樣左右搖晃。
提膝就更重要了，很多姐妹習慣拖著腿走路，這樣會導致小腿和大腿前側發力過多，從而導致腿粗的問題。所以在走路的時候，一定要先提起膝蓋，減少小腿發力。
走路方式正確，粗腿問題自然迎刃而解。
不知道今天這篇文章對你有沒有幫助呢？可以對照著文中的方法檢測一下自己的腿型，及時發現走路姿勢存在的問題，早點矯正，擁有一雙修長美腿哦！
