無論騎哪種腳踏車，只要參與騎行就有這些心理好處：
1. 騎腳踏車是健康的生活方式
騎行鍛鍊應該是我們所期待的事，而不僅僅是日程表上要做的事。它應該成為我們生活方式的一部分，而不只是燃燒卡路里，更多的是騎行給我們帶來的感覺。
騎腳踏車是日常生活中最有益的運動形式之一，即使是半小時的騎行或上下班的通勤，也會對身心帶來巨大的好處。
這種騎行不必考慮競賽，不用設定目標，這是一種走出去，將所有壓力留在辦公室的減壓方式。
2. 促進內啡肽分泌
我們經常忽略這樣一個現象，經常運動的人比不運動的人更快樂。這可不是巧合，它實際上與大腦內部的化學物質有很大關係。當我們騎腳踏車時，我們的心臟以更快的速度將血液泵送到每一個血管和細胞。血液伴隨著氧氣，而氧氣則是內啡肽的載體！
內啡肽是一種微小的化學物質，這種物質使我們感覺良好。我們體內擁有的內啡肽越多，就越快樂。
每週只需騎幾個小時的腳踏車就可以觸發這些化學物質的持續流動，它們不僅對我們的情緒有益，實際上研究表明它們還可以提高對阿爾茨海默氏症(老年痴呆症)的抵抗力！
3. 騎行是一種癮
在面對壓力或情感受挫時我們會求助於一些有害的癮，比如抽菸、喝酒或者暴飲暴食。
比起躺在沙發上刷手機，出去騎腳踏車確實更難，一旦我們開始騎行，那麼肯定就不會後悔離開沙發。
當我們將騎腳踏車作為我們解壓首選，會發現這種癮能讓我們根本停不下來。
4. 創意突破
許多從事創意工作的人，例如設計師、作家、音樂家和藝術家，都使用運動鍛鍊來克服靈感障礙。
我在騎腳踏車時就會想到一些好點子！有研究表明騎腳踏車的勻速運動對大腦有放鬆作用，有穩定身心的功能，參與測試的人騎腳踏車 30 分鐘後，在記憶力、推理能力和計劃能力的測試中得分更高。
- 獲得更好的睡眠質量
騎行運動能讓我們獲得更好的睡眠質量，保證我們有足夠的精力應對生活中各種問題。
6. 對抗焦慮和抑鬱
對某些人來說，騎腳踏車可以像藥物一樣有效而且沒有副作用。
當然，這並不適用於每個人，但嘗試鍛鍊作為對抗抑鬱症的手段可能是一個很好的第一步。騎腳踏車會促進大腦的各種變化，包括促進平靜和幸福感的新思維模式。
騎腳踏車還可以緩解緊張和壓力，增強精神和身體能量，並有助於對抗焦慮。
注意雙腿的每一次踩踏，呼吸的節奏，臉上的風。這聽起來可能是陳詞濫調，但這會讓我們停止胡思亂想。
7. 增加自信
完成艱難的爬坡讓我們感覺很爽，我們知道是自己的體力和精神力量讓我們登頂。
這讓我們感到強大，這種感覺會滲透到生活的其他部分。
當你達到並超越你為自己設定的目標時，你會有一種成就感。
8.壓力克星
壓力會使我們的身體緊張，使他們在一天結束時筋疲力盡。
我們可能會發現自己患有背部和頸部疼痛，或因壓力而持續頭痛。
這可能會成為一個惡性迴圈，壓力不斷湧入，讓我們精疲力竭。
騎腳踏車是打破負面迴圈和緩解身體緊張的好方法。
因為，當我們身體放鬆時，思想也會放鬆，因此壓力開始慢慢解除。
9. 增加註意力
騎腳踏車和身體活動會立即提高大腦的多巴胺、去甲腎上腺素和血清素水平——所有這些都會影響我們的注意力，隨之提高。
10. 增加精力
這似乎違反直覺，但鍛鍊是獲得更多精力的最佳方式之一。
是的，在騎行過程中會消耗體力，但花時間保持心率加快會讓我們精力更加充沛。
