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現在一走進北陵公園西門的練功林子裡，心就靜下來。環境的暗示起了作用。
昨天開始按功表練習郭林氣功，新學的勢子還不太熟悉，還得多揣摩。今天練功時感覺腿很累很沉，起功的時候有點站不住，胳膊也累，可能是沒鬆下來的緣故，靜也不如前幾天好。今天對時間估計得很不準，用時過長了。
下腹疼有時候會感覺不到了，會忘了這回事，練功時下腹沒什麼感覺了，總的來說還是左下腹有一點悶疼。
這兩天大便正常。不知道是不是喝水少的原因，今天內褲有一點淡黃色分泌物。
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今天在北陵西點站長的帶領下，做了完整的郭林氣功。從早晨9點半開始，到下午2點10分全部完成。感覺大腿肌肉痠疼。一開始沒有高翹腳尖，後經站長指導，做到了。有時忘了走軌道步。
上個月的時候，因為下腹部牽拉式悶疼，我還不能下蹲。現在下蹲沒問題了，從昨天開始快步走也沒問題了！
看我練功時的樣子，有點意思了！
站長也說我進步很大！比前天都很有長進！也很感謝隨時幫我糾正姿勢的姐妹們！
到家後感覺腿累，一直躺著休息。
