很多家長也都抱著這種想法：孩子只有多吃點才會長高個。因此不論是什麼時間，只要孩子想吃，家長都會很樂意給孩子提供零食或是其他食物，為的就是讓孩子飽餐一頓，企圖達到幫助孩子長高一些。
然而，大家一定知道：總是吃太飽容易消化不良、營養過剩容易胖。
再者，總是吃太飽，攝入大量碳水化合物，會使胰島素分泌增加，抑制生長激素分泌。更形象點說，吃太多東西，身體就得拼命工作來消化食物，生長激素就被冷落了，那可能就會影響娃的身高發育。
吃太飽，反而可能會長不高！
小宇（化名）今年9歲了，外號被人叫做“小胖墩”。他胖的原因也很簡單，就是因為愛吃，而他的家裡人，尤其是小宇的奶奶，在吃這一方面十分縱容孩子。小宇的奶奶告訴大家，自從半年前小宇開始吃夜宵後就一發不可收拾，天天在睡前囔囔著要吃夜宵，等到吃習慣了以後，只要有一天不給孩子吃，小宇就哭鬧不停，說餓的受不了。
家人拿他沒辦法，只好讓小宇吃，奶奶後來轉念一想，反正孩子正處於發育的年紀，多吃點反倒能幫助長個，於是也就心安理得的讓孩子吃了。結果誰知道，等到前段時間去開家長會，家人才發現，小宇比班上其他孩子還要大幾個月，結果身高發育反倒落後其他孩子很多，最少差了快一個頭。
因為擔心小宇是不是生了什麼病，影響到身高發育，所以家長就帶小宇去醫院檢查，後來被醫生告知，都是因為小宇睡前吃太飽，導致夜間血糖過高，繼而影響到生長激素的分泌，導致了小宇沒有長高。
對此專家解釋：孩子吃的過飽也會影響身高，這是因為人在血糖低的時候，也就是飢餓狀態下，會在客觀上促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長。所以，小孩吃過飯後，就不要再喂零食了，特別是那些垃圾食品，不但阻止飢餓狀態下生長激素分泌，還造成兒童性早熟，讓孩子徹底成為矮個子。
孩子怎樣飲食才能長得更高
首先，均衡飲食。肉類、穀類、奶及奶製品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，適當新增礦物質。要謹記沒有絕對的長高食物，最重要的是營養均衡和飲食多樣化。
其次，保證睡眠。睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養素”。研究表明，人在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成寶寶規律的生活習慣，保證充足的睡眠，才可以個子高高。
最後，多多運動，這樣能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。
廣東六一兒童醫院兒科專家提醒：家長要關注孩子的生長髮育問題，如發現孩子在身高、語言及心理等行為發育方面出現問題，要儘早到專科醫院檢測、評估和確診，不要貽誤科學干預、治療的寶貴時期。
