以上畫作是由畫家沈堯伊創作的長征系列。
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你們見過描述毛主席長征途中的油畫嗎?
分類: 健身
時間: 2021-10-21
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瑜伽山式怎麼調整?我整理出了關鍵的4個步驟,你照著試試看呢
今天和大家來聊一聊我練習瑜伽山式的方法. 關於山式的重要性有兩句話足以形容:山式是所有體式的正位基礎,所有體式都能找到山式的影子都是山式的變體:山式可以檢驗一個人的瑜伽體式功底. 山式怎麼練習?我們聽 ...
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瑜伽女神式解鎖攻略,教你打卡網紅拍照體式
瑜伽女神式是快速鍛鍊下半身的極好體式!這個體式,通常被稱為"女神深蹲",是一種站立式闊腿深蹲,將挑戰你的肌肉和思維. 這個姿勢的梵文名稱"Utkata Konasana& ...
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進階練習:帶你一步步解鎖瑜伽螢火蟲式
在開始之前我們先來比較一下烏鴉式和螢火蟲式. 當把兩個姿勢放在一起時,很多人都沒有注意到:烏鴉式和螢火蟲式幾乎完全一樣.一個主要區別卻具有非常重要的排序意義.首先,讓我們看看這兩種姿勢之間的相似之處. ...
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從九一八日軍繳獲看東北軍的意式武器:大鏡面匣子和意造六五步槍
#歷史冷故事##九一八事變##抗日戰爭# 關於東北軍中的大鏡面匣子槍和意造六五步槍 東北軍的武器很雜,一開始是蘇式.德式.日式.意式都有.不過隨著東三省兵工廠的擴大,其步槍產能達到了年產四萬支之巨.因 ...
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掌握了這套瑜伽動作,你還愁練不出小蠻腰、馬甲線嗎?
腰腹訓練一直是我們瑜伽練習中的重中之重,因為當下社會審美的趨勢,馬甲線.小蠻腰,越來越成為評判一個女性身材好壞與否的標準,所以,強化腰腹部的肌肉力量,塑造出理想的曲線,是現在健身運動一個重要的趨勢,瑜 ...
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王二小墓地現狀:葬於犧牲處,兒時玩伴義務守墓59年
在抗戰歷史上,有許多英勇的烈士值得我們銘記.與此同時,我們不能忘記的,許多渺小卻偉大的普通民眾,正是他們在侵略者面前毫不放棄,用鮮血換來了我們今日的和平. 其中,也有許多少年在此期間湧現出來,其英雄氣 ...
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瑜伽體式之三角伸展式
梵文名:Utthita Trikonasana Utthita的意思是伸展,伸長.Trikona的意思是三角. 伸展的三角式 這個體式增強腿部肌肉,美化腿部線條,消除腰腹部脂肪,可以緩解背部疼痛. 1 ...
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瑜伽體式之側角伸展式
梵文名:Utthita Parsvakonasana Utthita的意思是伸展,伸長:Parsva的意思是側面:Kona的意思是角. 側角伸展式 這個體式加強臀部,腿部力量,減少腰部臀部脂肪,美化手 ...
原創沉浸式多媒體戲劇《經·山海》裡有哪些新技術?|揭秘
新京報訊(記者 劉臻)北京文化藝術基金2020年度資助專案,原創沉浸式多媒體戲劇表演<經·山海>於7月24日至28日在中華世紀壇劇場上演.<經·山海>以中華優秀傳統文化< ...
瑜伽體式之加強側伸展式
梵文名:Parsvottanasana 這個體式可以緩解臀部,腿部肌肉的緊張,伸展腿後側肌肉,緩解背部疼痛. 山式站立 雙手扶髖,雙腳分開約一條腿的距離,或兩個半肩寬,雙腳平行,腳尖向前 右腳向外旋開 ...
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推薦3個練背特別好的瑜伽動作,零基礎初學者也同樣適用
其實寫過很多以練背為主題的分享,有介紹單個動作,也有介紹整套動作的.雖然一直在寫,但是還是一直有人在求練背的動作.今天就再來聊一聊這個問題吧. 先給大家介紹三個不同型別的練背動作. 1.蝗蟲式 蝗蟲式 ...
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都說身體年輕的標誌是:滿滿的膠原蛋白,它能讓面板光滑.Q彈.盡顯好氣色!但女性一旦年過30,你會發現,體內膠原蛋白就開始加速流失,面板變的暗黃.失去彈性! 與其花費高額金錢去購買貴价護膚品,不如選擇瑜 ...
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FEATURE 108伽人 *本文包括3部分,共1900字 01 "去找美好的故事",剛好看到一位老友寫他當初離職,去追尋新聞夢想的心情.今天聽起來頗為"文藝" ...
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又來說前屈了.想要把某一類體式做到完美,一定是力量和柔韌雙方配合的結果,看似更需要柔韌性的前屈也不例外. 一開始前屈很差時,只通過改善身體後側柔韌性就可以逐步加深幅度了,你都能看到進步,非常快.但到了 ...
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練瑜伽,輪式是很多伽人都想解鎖的一個後彎體式,練習輪式它能延展脊柱,增加四肢力量,對於長期久坐人群能很好地拉伸緊張無力的身體前錶鏈! 輪式雖好,但很多初學者在練習輪式過程中會出現腰痛.胸腔推不出去等問 ...
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下面這個動作,嚴格說來,他做成這個樣子就算不得瑜伽體式!錯誤解析及糾正方法:第一點錯誤,腰椎過度擠壓.做成這樣說明他在進入體式吸氣開啟胸腔時,身體伸展過度,沒有控制在中正位置,塌腰.初學者,一定要注意 ...
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瑜伽半蓮花腳趾平衡蹲,梵文Padangustha Padma Utkatasana.這是一個深蹲體式,挑戰髖部的靈活性和平衡. 在這種站立平衡中,當您沉入支撐腿並輕輕地讓彎曲腿的臀部隨著呼吸開啟時,集 ...
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用這所有瑜伽練習核心的SuryaNamaskara向太陽賦予生命的榮耀致敬
透過每天的修行,感謝並尊重我們給予生命的太陽. 站在墊子上,雙腳牢牢地壓在地上. 從腹部深處吸氣和呼氣. 把你的手放在心臟中心. 你感覺到你的身體從內心深處覺醒了嗎? 你現在已經準備好開始你的Sury ...
LIFORME丨簡單而非凡,它不僅只是一個瑜伽體式
如地球般的穩定和空氣般的自由在一個加大的墊子裡-- "站上你的瑜伽墊,擺出山式".有多少次你在開始練習瑜伽時,耳朵會聽到這句話?山式是最基本的體式,也是最複雜的體式,它是許多體式的 ...
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