冬天來了，你的嗓子還好嗎？

在氣候變化太大的秋冬季，嗓子不舒服，難受。我有以下好的建議:

第一，提高免疫力。多喝水。健康規律飲食，規律作息。晚上泡熱水腳。

第二，保持所處的環境空氣溼潤。可以養魚或者用加溼器。

第三，少吃辛辣、油膩的食物，隨時多帶些口罩，及時更換。

如烈火般溫暖

第四，多運動，保持身體的靈活度，多排毒養顏。

第五，保持健康衛生的生活習慣，室內常通風。