【家庭保健】
孩子日常防護 要注意小細節
王華慶
居家防護 不放鬆
兒童感染新冠肺炎的途徑和成人一樣，一是透過口或鼻吸入有病毒的飛沫和氣溶膠；二是有病毒的飛沫和氣溶膠濺到或落到孩子的口、鼻和眼睛部位；三是被病毒汙染的手接觸口、鼻、眼睛。因此，切斷傳播途徑是預防新冠肺炎非常重要的措施。
家長在日常生活中應該督促孩子養成良好的個人衛生習慣，居家務必做到以下幾點：
接觸可能被汙染的物品後必須洗手，以保持手部清潔。教會孩子使用科學的洗手法，洗手時用洗手液或肥皂，在流動水下洗手。
孩子的物品、玩具和餐具等，要定期消毒。每餐製作過程始終保持清潔衛生、生熟分開。使用的餐具，在餐前餐後均應及時徹底清洗、消毒後存放。切忌使用消毒劑消毒，最好是進行煮沸消毒。
每天室內通風次數不少於3次，每次通風時間20-30分鐘。當戶外空氣質量較差時，通風換氣的頻次和時間可適當減少。家長回家後應換掉外面穿的衣物，洗手後再抱孩子。
用餐時，家長不要與孩子共用餐具。給孩子餵食時，不要用嘴吹食物，也不要用嘴嘗試食物後再餵給孩子，更不要用嘴嚼完食物後再餵給孩子。
出門就診 防護到位
外出時，儘量少去人群密集的公共場合和密閉空間。在外與他人保持至少1米的社交距離。少去室內遊樂場等公共娛樂場所。如去公共場所或觸控公共設施後，要注意洗手。避免用不潔淨的手觸碰眼睛、鼻子、嘴巴。打噴嚏或咳嗽時，用彎曲的胳膊肘遮擋嘴和鼻子，或使用紙巾遮擋。
注意保持手衛生。無流動水時，可使用速幹手消毒劑揉搓雙手。嬰幼兒應使用嬰幼兒專用消毒紙巾。
在密閉空間、人口密集的場所，家長應幫助兒童正確佩戴口罩，並隨時關注兒童口罩佩戴情況。
若有就醫需要，儘量選擇兒童醫院或綜合性醫院的兒科門診，減少在成人門診或呼吸科接觸到患者的風險。就診前先預約。候診時，家長儘量帶著孩子在通風處等待。注意和其他候診人保持1米以上的距離，儘量不要觸控醫院的物品，減少在醫院停留的時間。
除上述要點之外，家長特別要注意：兒童生病後不要諱疾忌醫。尤其是低齡兒童，可能會在較短時間內出現明顯的病情變化，以防耽誤病情。3個月以下的孩子，只要出現發熱就應到醫院就診。由於各種原因導致孩子出現急性肢體活動障礙、意識改變、外傷出血等情況，也應及時就診。
如果是非急症，應按照當地醫院要求提前預約。預約後，按預約時間在指定地點就診，以免人員聚集。做好自己和孩子的個人防護，回家後脫去外套和鞋子，認真清洗雙手並洗臉。
健康生活 增強抵抗力
兒童、青少年正處在生長髮育和行為形成的關鍵期。疫情期間，家長要保障兒童青少年的營養均衡，增強他們的抵抗力。
兒童、青少年應堅持運動。在戶外，可以選擇快步走、慢跑、球類運動等中高強度的有氧運動。如果是居家期間，也應利用有限條件，積極開展身體活動，如進行家務勞動、廣播操、拉伸運動等。避免長時間久坐，每坐1小時站起來動一動。減少學習以外看電視、電腦、手機或平板的螢幕時間。保證每天睡眠充足，達到8-10小時。
