回覆網友的提問：“晚上2點睡覺7點起床會對身體有什麼影響？”
其實，這更應該問問你自己有什麼影響。因為你是才是唯一的當事人。
比如說，身體感覺如何？精神狀態如何？這種情況維持多久了，生活學習有什麼變化、影響。
睡眠是個性化的，每個人都有自己的睡眠模式。因此，你才是最好的回答者。
但是，一般而言，凌晨2點睡眠對許多人會帶來不利影響，我們人體生物節律，在這個時候有它自己的執行方式，比如說人體細胞、神經修復，特別是生長激素HGH在這是候大量分泌，錯過這時間可能會造成不利影響，比如免疫力低下或者生長髮育遲緩等。
如果，能夠選擇，還是儘量避免這種情況發生。
共勉！祝安好！
