現在大家基本上手機不離手，就算沒有手機，眼睛也一刻沒閒著。
有沒有發現視力越來越模糊、眼睛乾澀，甚至還伴有其他眼睛疾病的出現？
今天給大家推薦一整套眼睛的練習，幫助緩解用眼過久帶來的視疲勞，在一定程度上還可以預防視力下降。不管是哪個年齡段的朋友，都建議每天做一組下面的練習。
第一步
先把雙手搓熱，用手掌輕輕覆蓋在眼睛上。
重複2-3次，接著可以用手指指尖輕輕按摩眼眶。
第二步
讓眼球左右來回轉動10次，在轉動過程中，速度可以慢一點兒。轉到左右兩邊極限的時候可以稍微停留一下。
第三步
讓眼球上下回來轉動10次，同樣的注意速度不宜過快，且在上面最高點和最下面的時候可以稍微停留。
第四步
讓眼球順時針和逆時針轉圈各10次。在轉圈過程中可以從小慢慢變大，如果轉圈之後眼睛略有酸澀，可以閉上眼睛稍事休息，之後再繼續完成練習。
第五步
伸出食指，用眼睛看著食指的指紋。接著慢慢將食指遠離，直至眼睛看不見指紋。再慢慢將食指緩緩移動到眼前。如此變換焦距重複10次練習。
第六步
眼球左上右下來回轉動10次，接著右上左下來回轉動10次。
第七步
眼睛看前方的一個固定線，感覺視線無限地向外擴張，接著再慢慢向內收攝，重複10次。如果這個練習相對困難，可以重複眼球順時針逆時針轉圈的練習。
第八步
重複第一步，用雙掌的溫度滋養下你的眼睛。最後用1-2分鐘的靜坐，來結束練習。
