新學期剛剛入學一個月半的女兒，就完成了本學期90公里的目標任務，這還是出乎我的意料之外的。
因為，大一兩個學期任務目標是60公里，進入大二猛增到90公里，對於一個從小對跑步就不擅長的弱女子來說還是非常難度的。所以，對於這個艱鉅的任務，我還是為女兒捏一把汗的。
為此，便引導女兒採取“笨鳥先飛”“龜兔賽跑”的辦法，把總目標進行分解，分解到每天去完成，這樣就會很輕鬆地完成。而且把時間儘量往前趕，因為進入冬季各種不利天氣會給體驗鍛鍊帶來意想不到的影響。
在如此短的時間內，圓滿完成了“艱鉅”的任務，心中自然是興奮的，於是在朋友圈發出“開心的鑼鼓”並附上完成任務目標的截圖。
也許是因為跑步已經成為習慣，而且還有每年的體能測試，女兒表示，以後還要堅持每天進行體驗鍛鍊，養成每日鍛鍊的好習慣。
其實這是一個不錯的想法，堅持每天鍛鍊不僅能讓自己保持良好的精神狀態，而且還可以培養自己堅韌的性格和持之以恆的精神品質。
與新來領導談話時，新領導對本單位年輕人安靜的工作狀態有點看法，年輕人怎麼看不到朝氣蓬勃的精神狀態呢？這麼多年輕人應該每年像小老虎一樣嗷嗷叫，單位有健身房，沒見幾個年輕人去鍛鍊的。
其實，新領導說得一點都不錯。地方單位對於體能鍛鍊沒有硬性規定，所以平時能堅持鍛鍊的也就是一些體育愛好者，打打球、跑跑步啥的。
這與部隊的生活不一樣。部隊要求每天堅持體能鍛鍊，每天早上早操，下午體能鍛鍊，幾乎是雷打不動地落實執行。也許正是有這樣的規定，許多在部隊服役多年的老兵就養成了每天體能鍛鍊的習慣。
堅持每天鍛鍊的人與不鍛鍊的人的身體是不同的。堅持每天鍛鍊的人身體協調、利索，精力充沛，上下樓梯輕鬆不大喘。而長期不鍛鍊的人則是身體發虛、贅肉滿身，走路不穩並帶喘。
我在退役後有兩年沒有堅持鍛鍊，就感覺整個身體成了累贅，彎腰時憋得臉通紅，床上看書時抵得胸口痛，更嚴重的是一些基本的動作，如平板支撐、卷腹等都很難完成。平板支撐堅持20秒都費勁，卷腹做不了十個，而且頭部離不了地面。在堅持一段時間後，身體狀態已經有了一個質的改變，整個身體都感覺輕鬆了。
為了自己的身體健康，還是要養成每天體能鍛鍊的好習慣。當然了，體能鍛鍊還是因人而異、量力而行，不提倡不切實際的一刀切。
