秋季養胃護胃做好這6件事，遠離折磨人的老胃病，附好的食療方法 給你
秋季天氣漸涼，飲食的不注意，一些生活的壞習慣，很多人都會出現胃部的小問題，例如常見的腹脹、腹痛、反酸、燒心、噯氣等等症狀，因此秋季養胃愛護胃，是一件極其重要的事。
俗話說，胃三分治，七分養。除了藥物治療以外，一定要注意胃部的日常養護與愛護。秋季養胃，五穀養，五果助，五畜益，五菜補。在生活中做好這6件事，健胃養胃，胃越來越健康。
第一件；飲食清淡，少吃或不吃口味重的食物
清淡飲食，對身體好，對腸胃更加好。日常生活中，很多重口味的食物，例如辛辣食物，醃製食物，燒烤食物等，人體吃多了以後，使胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，造成胃黏膜損傷，引起多種胃病發生。
因此為了身體健康，應當清淡飲食，少吃辛辣刺激、油膩性大，醃製食物以及生冷和難以消化的食物，愛護腸胃，溫暖你的胃。
第二件；每天每頓飯按時吃，細嚼慢嚥最好
一日三餐按時吃，對人體的代謝有幫助，還對人體的身體好處大。在當今社會里，很多人群由於生活習慣不好，工作因素的影響，一日三餐沒有規律性。三餐飲食不規律，打亂胃腸消化的生物鐘，對胃的愛護影響大，引起胃炎、胃潰瘍等等胃部疾病。
另外大家在吃飯的時候儘量細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥，嚼碎嚼爛食物進入人體以後，對腸胃愛護好，減輕胃腸消化的負擔，不會出現腸胃的疾病。
第三件；戒菸限酒
菸酒對胃的傷害極大。經常吸菸，菸草中的尼古丁、焦油等物質能直接刺激胃黏膜，傷害腸胃。驚喜飲酒過量，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、甚至出血，嚴重的胃潰瘍，胃癌等等胃部疾病，後果很嚴重。
因此為了胃部的健康，大家自愛生活裡，不要吸菸，喝酒最好少量或者不喝最好。
第四件：不要空腹食用含鞣酸豐富的食物
這些食物常見的有，柿子、濃茶、山楂，菠菜，石榴等，這些食物裡面的鞣酸過多，進入身體之後容易和蛋白質相結合，在腸胃中形成結石，對腸胃的危害性極大。
再則這些食物空腹的時候食用，危害性就更大了，刺激胃腸黏膜，引起來噁心、嘔吐、腹痛等等症狀。
第五件：適當的運動，好的生活習慣不可少
經常的運動，適當的鍛鍊對身體愛護大，對腸胃愛護好。運動身體，可以促使腸胃活動，代謝加快，有利於胃部健康。
秋季天冷了，做好胃部保暖工作同樣重要，及時增減衣服，別讓胃部受涼。
第六件；每天定期到醫院檢查身體不能少
人過40歲後，要每年到醫院檢查身體。現在很多疾病都爆發的沒有徵兆，醫院體檢，可以發現疾病。特別是一些胃部的疾病，如果在生活中，經常胃脹、胃痛、反酸等等胃部不適，及時檢查，防止向癌變的可能性。積極就醫，以免把小病拖成大病
還有一點，在生活中，大家不要胡亂吃藥，很多藥物對腸胃傷害大。最好在醫生的建議下食用一些藥物。
上面這6件事情，大家在生活中經常做到，想必胃的愛護會更加的好，在生活中，吃嘛嘛香，腸胃更加健康。
養胃護胃，飲食管理最重要，下面給大家介紹幾種好的飲食，大家在生活中可以來吃一吃，健胃養胃，胃越來越健康，疾病也許會遠離你。
食物一：南瓜小米粥
南瓜營養豐富，性溫，味甘，保護胃粘膜，加強胃腸蠕動，幫助消化，養胃，暖胃。
小米是一個好的食物，搭配南瓜一起煮粥，健脾養胃，益氣，促消化，是很好的養胃食物。
食物二：芋頭
做好的芋頭，軟綿，香嫩。芋頭裡面含有澱粉，乳聚糖，營養豐富，人體吃了以後，容易消化，有健胃養胃的作用。
芋頭最好養胃的吃法就是蒸，好吃美味，營養流失的少。
食物三：山藥白扁豆粥
白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，對於胃的愛護好處大。山藥也是一個很好的養胃食物。
兩者一起煮粥，健脾和胃，止瀉，化溼，清暑和中，還養胃。
食物四；黑苦蕎茶
在茶水裡面，黑苦蕎茶，絕對是一個好的茶飲，它裡面的營養成分，可以降氣寬腸健胃，養護胃。
大家在泡這種茶的時候，裡面可以加一些別的食材，例如，蒲公英。養胃效果更加厲害，養胃、消積、健胃養胃，胃越來越健康。
搭配蜂蜜，潤肺止咳，潤腸通便，對於胃脹腹脹有好處。
食物五：蓮藕
秋季的蓮藕最養人，對於胃的愛護，蓮藕也有好處。生藕味甘性寒，能清熱潤肺，健脾開胃，止瀉固精，是老年人秋季補養脾胃的好食材。
蓮藕在秋季最好的養胃方法就是把藕加工製成藕粉，更是老年人食補佳品。用來泡水，營養高，又易於消化，養血止血、調中開胃。
食物六：老鴨湯
在秋季，把鴨子用來煮湯，是很好的養胃食療方法。鴨肉性寒，經過燉湯以後，可以滋潤腸胃，養胃護脾。還可以降噪，滋養身體。
上面這些食療方法，大家在生活中可以經常來吃一吃，愛護你的胃，讓你的身體更加健康。
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