老人口中的“抽筋菜”,如今成了名蔬,分享5種家常做法,吃不夠。最近在菜市場有一種比較常見的蔬菜,每回看到我都忍住買一些回家炒這吃,那就是:通菜,也叫空心菜、青龍菜、藤藤菜、蕹菜等等,不同的地區叫法不同。空心菜雖然一年四季都能吃得上,但它是夏季初秋季節的時令蔬菜。在南方兩廣、福建、海南、雲南、四川等很多地區都有種植,可別小看這不起眼的空心菜,在我國廣西的博白地區所特有的一種博白蕹菜(空心菜),它以“鮮、嫩、脆”等特色而蜚聲海內外,甚至還出口到了北美洲、東南亞等外國人的餐桌上,價格堪比肉菜了。也是廣西博白當地的名菜了。
空心菜在民間老一輩人的口中,還有一種叫法,被稱之為“抽筋菜”,在過去是生活條件不好,才吃的菜,甚至還拿來餵豬。說它是“抽筋菜”也是有一定的依據的,空心菜中含有大量的草酸類物質,而這些草酸物質積累多了,會影響身體對鈣離子的吸收,加速鈣的流失,當人體鈣流失到了一定的程度時,身體的四肢就會出現抽筋(搐)的狀態,因此老一輩人也稱之為“抽筋菜”。我們在烹飪的時候可以先焯水一下再炒,這樣是可以去除部分的草酸的,吃著更營養健康。老一輩人口中的“抽筋菜”,如今卻成了名蔬,分享5種家常做法,真香。
空心菜根據其種植方式、環境不同、品種不同,產出的成品口感還是大不相同的。大部分地區種植的空心菜都是連著菜葉和菜梗一起炒這吃的,而博白蕹菜(空心菜),則是以其長、嫩、脆的空心菜梗特色而出名,菜梗比菜葉更受歡迎。空心菜梗(通菜梗)的吃法也有很多,可以清炒、涼拌、醃製酸菜梗等等,都各有風味。接下來分享5種通菜梗的家常做法,簡單一炒就很香,鮮脆嫩,吃不夠。
一、肉炒空心菜梗
這道空心菜梗炒肉,用到的就是空心菜梗的部分,把菜葉摘下來和肉片一起炒,菜梗清香脆嫩,豬肉鮮香,兩者搭配一起,再搭配一點豆豉小米辣和蒜蓉一起炒,開胃下飯,特別好吃還不油膩,熱天下飯吃超讚的。
準備食材:空心菜適量、五花肉適量、豆豉適量、蒜蓉適量、小米椒一個。
1、菜梗洗乾淨切段、豬肉洗淨切片、大蒜切碎、小米辣切碎待用。
2、熱鍋涼油,下入豬肉煸炒出油脂來,帶點豬油炒的空心菜梗味道更香。
3、炒至豬肉焦黃出油後加入小米辣、蒜蓉和豆豉一起下鍋炒出香味。
4、下入空心菜梗爆炒,炒至斷生,加入少許鹽、蠔油、醋調味提鮮,炒勻即可出鍋。
二、喈喈空心菜梗
喈喈菜時烹飪手法的一種,煮好的食材,與其他的煲仔菜不同,整個製作過程不上炒鍋,都是在煲中完成的。利用砂鍋的導熱效能,烹飪出來的空心菜梗也是別具風味。
準備食材:空心菜梗適量、肥豬肉少許、紅辣椒少許、蒜蓉適量、一勺生抽、一勺蠔油和一勺泰式甜辣醬。
1、空心菜梗洗淨切成小段、大蒜洗淨切碎、紅椒切絲、豬肥肉洗淨切小片待用。
2、準備料汁,碗里加入一勺生抽、一勺蠔油和一勺泰式甜辣醬,拌勻備用。
3、耐乾燒砂鍋燒熱,加入少許的油,下入豬肥肉煸炒出豬油來。加入大蒜和紅椒一起下鍋煸炒出香味來。
4、下入空心菜梗炒軟,倒入料汁一起炒勻即可上桌享用。
三、空心菜梗炒肉沫
空心菜梗切碎後,搭配肉末一起炒也是別有風味呢,肉末的鮮香和空心菜梗的清香脆嫩,下飯吃絕了,用勺子舀來吃超讚的。
準備食材:肉沫適量、空心菜梗適量、剁椒醬一勺、油鹽適量、蠔油少許。
1、空心菜梗洗淨切成粒待用。
2、熱鍋涼油,下入肉末下鍋煸炒,炒幹水分。
3、把肉末炒至變色斷生熟透。
4、加入空心菜梗粒下鍋一同翻炒,加入少許蠔油提鮮、剁椒調味、少許鹽一起炒勻,炒斷生即可出鍋。
四、剁椒炒空心菜梗
空心菜梗做成酸辣口也是非常開胃下飯的一種吃法,清香脆嫩的空心菜搭配上酸辣的剁辣椒一起炒,也是一道下飯的拿手菜。
準備食材:空心菜梗適量、剁辣椒適量、大蒜適量。
1、空心菜梗洗淨切成小段、大蒜洗淨切成蒜末待用。
2、熱鍋涼油,下入蒜末爆香。
3、加入空心菜梗下鍋爆炒至斷生。
4、加入剁辣椒、少許鹽和蠔油翻炒均勻即可。
五、空心菜梗煎蛋
空心菜梗搭配雞蛋液一起煎也是別有風味哦。空心菜梗的清香脆嫩和雞蛋的鮮香嫩滑,煎一煎就出鍋,下飯菜炒雞讚的。
準備食材:空心菜梗適量、雞蛋2個、油鹽適量。
1、空心菜梗洗淨切碎待用。
2、蛋液倒入碗里加入少許鹽混合,攪散待用。
3、熱鍋涼油,下入空心菜梗下鍋爆炒,炒至斷生。
4、倒入蛋液下鍋一起煎,煎至蛋液凝固即可。
Lily美食談碎碎念:以上就是5種空心菜梗的家常做法,簡單又好吃,換換著吃不重樣,你喜歡吃空心菜嗎?喜歡帶著菜葉子一起炒,還是直接炒空心菜梗呢?吃多了帶葉子炒的空心菜,不妨試試炒空心菜梗,會另有一番風味哦。