這幾天看日曆，恍然發現2021就剩下三個多月了，九月已經過去大半，這一年過的比想象中還快。
剩下的一百多天，你想怎麼過？
敢不敢給自己定一個100天計劃去改變自我，養成新的習慣、學會一項新技能…
如果你可以堅持下來，或許100天后會獲得重生，這個百日計劃怎麼做？
01.目標覺醒
作者加里·凱勒和傑伊·帕帕森在《最重要的事只有一件》這本書中提到：
在尋找人生目標的時候一定要多問自己這個問題：“我做哪件最重要的事之後會讓其他事情變得更簡單或者不必要？”
我在內心反覆問自己，剩下的一百天我做了哪件最重要的事之後，其他事情變得更簡單。
給出的答案是透過寫作運營公眾號和小紅書實現商業價值。
為什麼呢？熟悉我的讀者都知道，我想要把孩子帶著身邊，卻因不自信導致內心和金錢狀態匱乏。
所以我想透過讀書寫作實現自我成長和變現，積累自信力。
除了靈魂拷問之外，你還用不遺憾的角度來審視和構築百日夢想：
如果是你生命的最後一百天，你想怎麼度過？哪些事是你真心想實現的，哪些事你平日忘記顧及，再不做就後悔的？
你可以從三大維度去思考：“工作事業”、“個人成長”、“家庭生活”。
“工作”：現在所從事的職業，你投入了多少精力，取得了怎樣的成就，當下發展的狀況如何？
“學習”：主要是指學習吸收知識、掌握專業技能、提升思維水平方面，透過學習、閱讀、實踐、交流或者其他學習方式提升自我。
“生活”：讓自己放鬆的方式，包括看電影、吃飯、旅行等。
與你分享我的百日計劃清單，都是圍繞寫作+運營目標進行的任務。
工作目標：公眾號和小紅書，兩個平臺漲粉5000
學習目標：整理4門課程的文稿，建立知識體系
生活目標：拍攝一套形象照，去南寧看望父母
就來我的學習目標來說，整理4門課程分別是卿久公眾號課程、小鬱兒和花生小紅書課程、讀書寫作課程、時間管理課程。
我要修煉的技能是寫作，學習的課程服務目標，並且我在整理他人的知識過程中，輸出乾貨文章，給他人帶去價值，實現漲粉和變現的需求。
按照以上的方法，去挖掘自己的100天目標，期待分享。
02.願望覺醒
如何去實現目標呢？對於優秀的人來說，構建信念的途徑：將目標變為心中視覺化的影象，不斷完善與充實它，讓它豐滿清晰如同真實，從而植根於心。
心理學認為，當人在內心“看見”一個事物時，更易於真正認可它，之後內在的“創造性機制”就會自動承擔持續行動的任務。
如何去製作夢想地圖呢？
第一步，思考夢想實現的畫面
根據三大維度梳理出自己的夢想，然後閉上眼睛想象實現後的畫面。
比如，我終於去爸媽工作二十年的地方南寧，看著這座城市的風景，帶爸媽去青秀山風景區打卡，一家人拍攝喜悅的照片。
第二步，尋找夢想畫面的素材
心中有了夢想畫面之後，在網上搜尋代表夢想畫面的照片，或者把喜歡的雜誌圖片剪下來。
比如：夢想是去某個地方旅行，可以選取當地漂亮風景照。
例如，我想去南寧，就選擇當地五級風景區的圖片。
第三步，製作夢想地圖
把夢想畫面的素材、照片進行組合拼接，可以使用拼圖軟體，並在照片上新增相關的詞句。
這個詞句能夠代表你實現夢想後的心情或者想說的話。
比如，去南寧看完父母，終於完成兒時的夢想，內心激動。
第四步，放在常看到的地方時時觀看和感受
製作好夢想寶地圖後，要時時觀看，感受夢想實現後的喜悅，堅定自己實現夢想的信念。
可以設定成手機的桌布或列印照片貼在隨身攜帶筆記本中。
附上我的100天夢想地圖
03.方法覺醒
成功的核心不是依靠強大的意志力，而是採用科學的拆分方法，我們要學會科學合理地拆分目標，從最小可執行的行動開始，一個一個階段地完成。
加布裡埃爾·厄廷根博士透過20多年的研究，在《WOOP思維心理學》 一書中提出了一個將“雞血”變為“現實”的有效方法——WOOP思維方式。
什麼是WOOP呢？
WOOP是“wish”（願望）、“outcome”（結果）、“obstacle”（障礙）以及“plan”（計劃）4個英文單詞的首字母縮寫。
計劃名稱：
願望W：
結果O：
障礙O：
計劃P：
如果（ ），那麼我就（ ）。
如果（ ），那麼我就（ ）。
如何使用這個表單？
這裡我以日更公眾號漲粉到5000的計劃為例：
計劃名稱：100天2小時閱讀+3小時寫作+1小時運營
願望：透過日更100天，學會堅持的力量，實現自律個人成長和商業模式迭代
結果：透過持續的文章輸出，養成寫作的習慣，公眾號漲粉5000，社群招募50位好友，實現紙質書籍自由
障礙：最大的障礙是我的情緒不穩定，導致斷更。影響因素是與先生的親密關係，將注意點放在自己身上
計劃：每天9-12點創作時間，21-22點閱讀1個小時+碎片閱讀1個小時，下午16-18點運營
如果（沒有文章更新），那麼我就（轉載文章或拍攝影片或文字新增圖片去完成當天的推送）。
如果（我和物件產生矛盾，導致情緒不穩定），那麼我就（找精神導師雪姐聊天，她會幫助我梳理問題）。
我們得接受一個殘酷現實：在踐行過程中一定會遇到障礙，而且障礙還會以不同形式永續存在下去，學會解決問題。
這裡分享兩個提高行動，克服拖延症的方法：
第一：設定獎勵機制
每完成一個小任務，就給自己一點獎勵。這是因為，獎勵會刺激大腦中的多巴胺分泌，會讓我們體驗到快感，促進我們開始下一輪的行動。
我的獎勵是以周為單位，比如日更幾篇文章，達到漲粉目標，獎勵自己鮮花、書籍、美食。
第二：朋友圈打卡
你可以把百天計劃在朋友圈打卡，這是一種自我承諾，會讓自己更有動力和壓力地去持續完成承諾的內容。
《自律100天，穿越人生盲點》一書提到：朋友圈相當於一個人的“個人品牌”釋出會，當每天你都在輸出“自律”這樣的品牌調性，你會建立起越來越強大的品牌影響力。
種一顆樹最好的時間是十年前，其次就是現在。每天進步一點，努力成為更好的自己！
