秋季咽癢咳嗽老不斷？赤小豆百合這樣搭，祛溼潤燥兩不誤

隨著生活水平的不斷提高，

空調及冷飲觸手可及，

導致廣東地區的人們普遍

脾胃虛弱、痰濁內生。

現時進入秋季，風燥之邪來襲，

導致機體外燥而內溼，諸多不適，

呼吸和發聲器官的咽喉

更易發生慢性炎症，

引起咽痛，咽癢，咽喉異物感，

咳嗽，咳痰等。

裡自然 呼吸科 副主任中醫師:

教師們因為工作關係，容易發生肺脾兩虛，同時夾溼，免疫力低下，加之廣州地區的秋冬季節，乍寒乍暖，溫差極大，故極易導致原有疾病的發作和加重，除藥膳調理之外，還應注意日常行為護理，增強體質，預防疾病。

1.注意保暖，及時增減衣物，出汗後不要馬上吹空調、風扇。

2.加強鍛鍊，常做擴胸運動及呼吸健身操，運動過程中注意動作柔和緩慢，不要用力過猛和突然發力。

3.養成良好的生活習慣、衛生習慣。做好情緒的調節也十分關鍵。

百合杏仁赤豆飲

材料：百合10克、南杏仁10克、赤小豆60克、冰糖適量。

做法：

1.赤小豆洗淨加水煮半小時。

2.半熟時放入百合、南杏仁同煮一刻。

3.放入冰糖適量即可。

功效：潤肺止咳，祛痰利溼。

這款養生糖水主要以百合、南杏仁、赤小豆組成。其中百合性甘、微苦、微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神功效。可治療陰虛久咳、咽喉腫痛，咽乾口乾；痰中帶血絲；感冒等熱病後期，餘熱未清；或情志不暢所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚。

南杏仁性微溫，味甘，歸肺、大腸經，功能祛痰止咳，平喘，潤腸。主治外感咳嗽，喘滿，喉痺，腸燥便秘。杏仁屬於藥食兩用藥材，可入藥，亦可做香美乾果適用。

赤小豆性平，味甘、酸，有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。對心臟病和腎病、水腫患者均有益。富含葉酸，產婦、乳母吃紅小豆有催乳的功效。

小貼士

1.禁忌人群：本湯方雖藥味不多，但兼顧健脾祛溼，養陰潤燥，是人群普遍適宜的萬能方。

2.適合人群：素體脾虛，痰溼內盛而兼有肺燥者，表現為頭暈乏力，咽乾口乾，咽癢咳嗽，口乾鼻燥，小便不利，大便粘滯者。

來源：廣州醫科大學附屬中醫醫院 呼吸科 裡自然