1、從戒掉宵夜開始，三餐最容易胖的就是宵夜。
2、少吃多餐，每餐七分飽，剛開始的時候容易餓，可以餓的時候吃點熱量低的東西。
3、以高蛋白、營養豐富為主，控制飲食不代表要節食。
4、作息規律，不要熬夜，保持心情愉悅（吃飯是生活中很重要的一部分）
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減肥（飲食篇）
分類： 健身
時間： 2021-09-17
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