生活中處處都有壓力,沒有誰是處於一個完全無壓的環境,有壓力就會有負面情緒,但情緒與我們的健康息息相關。
情緒對健康的影響,越來越得到大家的重視,好的情緒讓人愉悅,壞的情緒讓人生氣,痛哭流涕、萬分焦慮都是情緒的外現。情緒如同一面鏡子,折射出你生活的點滴,同時,還會影響到健康,特別是負面情緒,對健康影響更大。要是長時間在消極的狀態中,會進一步影響到健康。
其實在很早之前,國外就做了一項實驗發現:擁有壞情緒的人其死亡率會提高很多。同時,出現了壞情緒還會影響到壽命。隨著工作壓力加大,越來越多的人處於壞情緒中,進而會出現抑鬱、焦慮、消極,甚至會誘發病症,這些都要引起重視。
哪些事情可能會引起壞情緒呢
凡事只考慮壞結果
很多人在做事的時候,事情可能還沒有做,就已經考慮結果了。長時間的運用負面思維,其實是會影響到感官的,你會覺得一切都是消極的、悲劇的。對於身心健康來說,也有較大的影響。凡事只考慮壞結果,其實在人際交往中會很難感覺到快樂,時間一長,整個人都生活在黑暗中。
只看到缺點,看不到優點
為人處世、人際交往中,有些人只看到缺點,而看不到優點。這樣的話,會放大缺點,縮小優點。時間一長在心中就否定了自己,認為自己不行、認為自己實力不夠。
過多的只看到缺點,看不到優點,也會認為自己比不上別人,這樣的情緒無疑也很糟糕。
不要總是把錯誤歸給自己
有些時候明明不是自己的錯誤,卻把錯誤歸到自己身上也是不對的。即使是你可能生性懦弱,不敢言說,那也不行。當然,更多的人已經習慣包攬錯誤了,這樣會導致內心出現錯誤的選擇,一旦爆發後果不堪設想。
別人說什麼就聽什麼
有時,別人說什麼我們就聽什麼。讀書的時候,聽老師的話;成長的道路上,父母的話不得不聽;工作了,聽著老闆的話,生怕被炒魷魚。可以說,很多人就是這樣逆來順受的典型,卻不想,別人說什麼你就聽什麼,會出現自己被控制的情況。
逆來順受本身就是貶義詞,要是別人說什麼你就做什麼,這樣其實是一種壓力、是一種負擔,而你卻可能不自知。
壞的情緒非常糟糕,需要大家多注意。在生活中,我們應該屏氣這些壞情緒,獲得一些好情緒,這樣的話,能更好的促進身體調節,讓身體更加好。
如何保持好的情緒
高血壓、癌症、糖尿病最怕“笑”,情緒穩定,心態積極,是健康生活的基礎。如何做才有好情緒,這太重要了。
1.給自己一個生活追求,有追求但不苛求,能知足常樂,想要的東西去努力得到,無法得到了就讓它順其自然。
2.經常幫助別人,哪怕是公交車讓個座位,幫助別人能讓自己懂得感恩,幸福感也會增強。
3.多運動,多流汗,讓自己的身體分泌更多的多巴胺,這是一種能讓心情愉悅的東西,並且和自己的伴侶建立更親密的關係,經常擁抱和溝通能讓身體產生更多催產素,那麼人體會釋放更多的DHEA激素,這是一種促進細胞生長、延緩衰老、緩解壓力的物質。
好情緒培養起來真的不難,我們只要稍微做一點點積極的改變,就會進入一個情緒的良性迴圈,小夥伴們行動起來吧。
來源:吉林12320