減肥靠餓真的行嗎？
極端點說，不吃東西單純靠餓著的確會瘦，但這種瘦是暫時的。
不吃東西就沒有熱量的攝入，當熱量攝入長期嚴重不足時，人體會啟動自我保護機制，它會透過減少熱量消耗來維持正常運作。
身體在長期經受飢餓之後，一旦恢復飲食，就會更高效地將攝入的熱量轉化為脂肪囤積起來，為下次可能到來的“饑荒”做準備，這樣的情況下，你只有吃更少的食物，才能避免發胖，反之你可能很容易就會變得更胖。
減肥不是靠餓出來的，而是靠“吃”出來的。他們每天吃飽，也能成功減肥！
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減肥都是餓出來的嗎？看看他們都是怎麼瘦的
分類： 健身
時間： 2021-10-10
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