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減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


不做夾心那一步也是賊可口的代餐小歐包 這個方子真的太簡單了 無糖無粉無麩質,減肥也能放心吃

By Mattie夢婷

用料

  • 乾料 :
  • 亞麻籽粉 60克
  • 杏仁粉 20克
  • 洋車前子殼粉 18克
  • 代糖 10克
  • 泡打粉 5克
  • 溼料 :
  • 雞蛋 2個
  • 淡奶油 25克
  • 蘋果醋 7克
  • 溫水 85克
  • 夾餡 :
  • 奶油乳酪 120克
  • 無糖肉鬆 40克
  • 鹹蛋黃 4個
  • 無糖蛋黃醬 50克

做法步驟

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


1、乾料混合拌勻

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


2、溼料混合拌勻

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


3、乾溼混合拌勻成團,靜置10分鐘

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


4、製作夾心:鹹蛋黃切碎和肉鬆、蛋黃醬混合拌勻

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


5、麵糰分成每個約50到55克的劑子

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


6、餐包壓扁,每一個塗抹20克軟化後的奶油乳酪

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


7、蛋黃肉鬆團均分成6分,放在奶油乳酪上

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


8、收口,收緊實來,不然乳酪會漏

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


9、撒點黑芝麻

減脂主食歐包 | 低碳無粉夾餡肉鬆乳酪餐包❗


10、烤箱170度預熱後烤35分鐘

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜!

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分類: 美食
時間: 2021-10-11

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