最近，回了一趟安康老家，見了許多多年不見的老同志、老朋友。他們曾經和我長期在一起工作過，現在人都老了，再不見見，以後恐怕沒有機會了。
大家碰到一起，談論最多的話題就是養老。我國已進入人口老齡化階段。養老成了一個熱門話題，養老也成了一大新興產業。我認為，養老主要就是養好心態，養好精神。老年人只要有一個達觀的心態，良好的精神，愉快的心情，就能長壽。我們老年人應當怎樣渡過老年這段時光？
其實，老年這段時光是人生最好的一段時光。學習任務完成了，工作任務完成了，成家立業、生兒育女的任務也完成了。為國、為家、為下一代，都盡到了自己的責任和義務，剩下的這段時間才是真正屬於自己的時光。無任務，無壓力，無負擔；有自由，有時間，有養老金，完全可以優哉遊哉的好好生活。
但據我觀察，現實生活中老年人對此卻有兩種截然不同的態度：一種是消極的態度，就是認為自己老了、不行了，黃土都擁到脖子了，自己先沒信心，先唱衰自己，這種態度很不可取。一個老年人的生死，除了自己的親人關心外，其他人少有關注，活得好不好，完全看你自己怎麼對待。
另一種是持積極的態度，我贊成這種態度。就是要自己給自己鼓勁，不要自己給自己洩氣。這一段時光雖然不長，但卻是最美好，最有意義的一段人生。我常常打比方說，人生就跟吃甘蔗一樣，前面那麼長一截子都不很甜，只有最後這一截雖然短，卻越嚼越甜，有滋有味。所以一定要積極對待，不能消極對待。
智慧的老
人老了，要越老越明白，不要越老越糊塗，這就需要有智慧，要智慧的對待三件事：如何看人，如何看事，如何看錢。智慧的老就是要把這三點搞明白。
關於如何看人。老話說得好，人老了要多栽花、少栽刺，要跟人和平、友好相處，不要為一點小事跟人爭得臉紅脖子粗，非要爭個我高你低不可。結果自己鬧得氣呼呼的，別人也很不高興。非原則的小事，何必跟人過不去。退後一步天地寬，讓他三尺又何妨。人老了，要與人為善，不要與人對立。
在家裡，不要把兒孫的事情管得那麼寬、管得那麼嚴，一點不聽你的話，你就生氣，甚至發脾氣，這不是自找煩惱嗎？老話講“兒孫自有兒孫福。”要學會放手，要相信兒孫自有兒孫的處理辦法，把自己管好，不給兒女添麻煩。
關於如何看事。人老了不要摻和那些複雜的事情，更不要攪到是是非非的泥潭裡，要找一點快樂的事情來做。中國有句老話叫“老小老小”，這話很有哲理。就是說人到了老年，要跟小孩子一樣，活得天真一點、快樂一點、單純一點，甚至活得傻一點都可愛，不必事事關心、斤斤計較，不要摻和那些不該摻和的事，不要去想那些不該想的複雜的事。要重開童心看世界，多找快樂，少找煩惱。
關於如何看錢。人來到這個世界上，一輩子都在掙錢。咱們中國人的傳統習慣是省吃儉用、勤儉節約。存了一些錢，一輩子都捨不得花。這個習慣也要改變。人老了，也要學會享受自己的勞動所得，倖幸苦苦一輩子，老了也該犒勞一下自己。吃好點，穿好點，該買的買，該花的花。當然，也不要鋪張浪費。人老了，在花錢上也要善待自己。正如美國電影《阿甘正傳》中母親對阿甘說的話：“孩子，你攢的錢，除了自己花的外，其餘都是給別人保管的。”這是一句大實話。
瀟灑的老
這個話題有點時髦，甚至有點浪漫。我覺得人老了，應該時髦一點、浪漫一點。在這一點上，老頭們要像老太太們學習，你看老太太們跳廣場舞，穿得多漂亮、舞得多高興，相比而言大多數老頭子還是比較保守的，比較封閉的。
我說瀟灑的老，就是思想要開放、解放一點，要跟上時代潮流。比如現在人人都玩手機，老年人也應該學學玩手機，學學網上購物、網上支付、網上查資料、網上玩遊戲。我現在每天用一定的時間在電腦上玩簡單的遊戲，目的是活躍大腦。人的大腦要經常用著，不動腦就容易僵化。最近二三十年，科技飛速發展，人類幾千年遠端交流的方式就是寫信，現在用手機立馬就撥通了，即使在國外也都能聯絡上。現在網際網路，不光能打電話、發信息、寫郵件，離多遠都能影片，都能見面，不僅方便，還很有意思，所以還是要學一點現代的東西。不會玩，就找會玩的師傅教，兒孫們就是最好的師傅。
我們一輩子忙公務，忙家務，現在老了，要把自己的愛好和特長好好發揮一下。愛寫字畫畫的就寫字畫畫，愛唱歌跳舞的就唱歌跳舞，愛出外旅遊的就去旅遊，愛照相的去攝影拍照……給自己定個小計劃，搞出點小成績，自己也就有了點小滿足、小快樂。
論起穿衣服，我看老頭們在這一點最不容易突破。我也有這個經歷，兒女們給買的新衣服自己先不敢穿出去。我們這一輩人絕大多數都是“一身黑、一身藍、一種顏色幾十年”。我認為人老了還是要穿得寬鬆一點、得體一點，鮮亮一點，這樣，自己感到精神，別人看起來也很爽快。這點確實要向老太太們學習，她們真是思想解放，穿得紅紅綠綠，花枝招展。又唱又舞，多麼快樂，多麼瀟灑。她們要把年輕時浪費的時光都補回來。所以，咱們老頭子們也要瀟灑一點，時髦一點，跟上潮流，高高興興過好每一天。
健康的老
現在有一種流行的說法，叫“生命在於運動”，我每天要在省政府大院走3000步。但說生命取決於運動我不贊成。你看不少運動員活得並不長，因為他們運動得太過火，走極端。運動是需要的，但運動不能決定生命的長短。
我的體會是，生命在於平衡。你看冷熱不平衡就會生病。涼了就會感冒，熱了就會中暑，甚至暈倒、嘔吐。飢飽不平衡也容易生病。困難時期大饑荒，沒有吃的，那時營養極端不良，浮腫病、乾瘦病、肝炎病等等都來了。現在日子好了，營養又過剩了，肥吃海喝，糖尿病、肥胖病等富貴病又來了。勞逸也要平衡。你不能一晚上不睡覺、也不能一天一夜不起床。過去講一天24小時，要工作8小時，休閒8小時，睡眠8小時，這就是平衡。當然最重要還有心態要平衡。心態不平衡，焦慮症、抑鬱症都來了。總之，生命在於平衡。你看癌症，好好的地方長了個包，而且到處擴散、到處生長，它就是不平衡了嘛！
所以我說生命在於平衡，而平衡的關鍵，又在於規律的生活。生活不能無序，要按時吃飯、按時睡覺、按時運動、按時作息，特別是人到了老年，又沒有人給你安排任務，沒有人逼著你幹什麼事情，更要建立一套穩定的生活秩序，生活規律了就能長壽。一個人的生命要靠自己掌握，不要單純靠醫生，靠醫院，靠吃藥。因為自己最瞭解自己的身體狀況，健康先要靠自己保健，自己鍛練，自己保養，等到住進醫院那就晚了。
老年生活 “三戒”
第一，戒孤獨。原來咱們都工作，都上班，生活在單位裡，生活在集體中，每天能見很多人，有來往，有交流。退休後，離開了單位，離開了集體。好多人就自我封閉，孤孤單單，整天宅在家裡，就看那幾樣桌子板凳，看一家那幾個人人。人的視線和思維變得很窄了，這就容易孤獨。人退休以後，應該走出小天地、融入大社會，建立新秩序。不接觸外界、不與人交流，腦子也停滯了，這樣對身心健康都不利，長久下去就有痴呆的危險。所以退休了，要積極的融入新集體，換一種生活方式，就會換一種心情，換出一種精神。愛好啥就幹啥，自己要給自己找快樂。我退休後，就去搞慈善，搞收藏，參加各種文化活動，一有空就研習書法，有時間也外出旅遊，參與親友聚會。有點愛好，有點活動，就會感到生活很愉快。
第二，戒懶散。幾十年來，我們都生活在社會崗位上，工作有規律，生活有節奏。整天有任務逼著，有工作壓著，有領導盯著，有同事看著，每天不敢懈怠。退休了，不工作了，離開了單位，壓力沒有了，徹底解放、自由了。這個時候切忌懶散、生活無序。整日無所事事。“睡在床上甩鼻涕，甩到哪裡算哪裡。”人活的是精神，精神跨了，身體也就跨了。退休了，也要精精神神的活著。要有追求，要做事情。不論大事小事，公事，私事，每天總要找點事做。使晚年生活，過得充實，有滋有味，健康快樂。
第三，戒胡吃藥。現在有些騙子專門騙老年人，給你推薦稀奇古怪的保健品、保健藥，吹得神乎其神。不少老年人還愛信這些東西。這些騙子比自己兒孫還殷勤，還孝順，又是請你吃飯，又是請你旅遊，又是給你送東西，最終都是騙你錢，其實買了一大堆，沒有什麼保健作用，錢花了，有的還吃出了毛病。有病要找正規醫院、找正規醫生、吃正規藥品，不要聽社會上一些虛假宣傳，花了錢還有害健康。
情歸故鄉
我是1935年出生在安康老城，生在小北街，長在鼓樓街，我對這座城充滿了眷戀。人越老越思念家鄉，離家鄉越遠越思念家鄉。我想好多遊子都有這種情感。安康是我的生長之根、生命之源，是一輩子都忘不了的地方。
過去，我回來常到老城的街巷去看看，那些都是我很熟悉的地方。找街坊鄰居熟人聊聊，那都是相處幾十年的老相識。特別是對漢江我有很深的感情，幾乎每次回來都要到漢江邊走走，坐船在漢江上看兩岸風景。家鄉變化真大呀，變得那麼美好！
習近平同志講“要記得住鄉愁”。鄉愁是什麼？我覺得，鄉愁就是對故鄉故園的一種眷戀；鄉愁就是對自己的父母和親人的一種牽掛；鄉愁就是對自己一輩子相識相處的那些鄉親們的一種思念；鄉愁還是一種舌尖上的感覺。是從小吃慣了的那些家鄉的菜餚和小吃。至今我每天仍要吃一頓苞谷糝和魔芋炒酸菜，現在我的安康晚輩和親朋們知道我愛好家鄉菜，就常把安康的各種新鮮菜帶給我。安康氣候好，西安還沒上市的菜，安康早早就有了，什麼香椿呀、蒜薹呀等等。人的胃是有記憶的，一輩子吃慣了的東西，總不忘記，總感覺有滋有味。所以我說鄉愁還是一種舌尖上的記憶。
我這一輩子，呼啦一下都將過去，現在人老了，年紀大了，每回故鄉一次，總想見見熟人朋友，總想去老地方看看，見了，看了，就有一種心靈迴歸的滿足。我已公開宣佈，死後要回到家鄉，葉落歸根。我已給墓上寫好了一副對聯：“情繫漢江三千里，魂繞秦巴十萬山。”橫批是“生死相依”。魂歸故里，到那個時候，我就永久地和故鄉故土再不分開了。（徐山林）
（作者系陝西省原常務副省長、陝西省慈善協會終身名譽會長）
來源：《善天下》雜誌2021年第9期
編輯 | 張萌 稽核 | 吳秋紅
