人的身體調養要順其自然，隨時（遇）而安，春夏秋冬四季的更替，人體應順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律，保養身體，增強人體的適應自然能力。冬季陽氣漸消，陰氣漸長，人體新陳代謝和生理機能逐漸變慢，消化功能是內收的，稍不注意就吃不好睡不好，陰盛陽衰會傷胃和累及肺臟，無法為冬藏提供富足的身體能量。因此人體“冬儲”包括儲中氣、收熱量、旺氣血、安心神四個方面。
由此，夜間睡眠質量差，胃口很虛弱的人，冬季喝茶要圍繞：不養胃但不要傷胃及起夜次頻次來調整茶飲，通俗話講，白天胃口好，夜間起夜少，平安過一冬。適合冬季飲用的茶筆者排個序為，青茶、黑茶、白茶、紅茶、黃茶、花茶、綠茶。為什麼紅茶靠後，因為紅茶中茶鹼含量是最高的，利尿，冬起夜多，疑者可自行查閱。本文也僅是提供參考。夜間凡睡眠不好本起夜多的人，紅、花、綠茶確實不是首選。同時提醒茶哥茶友七類茶都不養胃。
