很多女性朋友可能會注意到，每到氣溫變低，自己就會有些怕冷，手腳容易感到冰涼。這算不上是病，但又確實讓人感覺不適，甚至有些擔心。不用過分緊張，一般來說女性手腳確實更容易感到冰涼，這是正常現象。
這要從體溫的調節機制說起。為了維持正常的生命活動，人類的體記憶體在各種酶，而這些酶在37度左右，才能更高效地工作。因此人類的體溫尤其是內臟處需要一直保持在這個溫度範圍，並根據環境和晝夜變化微調。
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在環境溫度高時，四肢和面板表面處的血管擴張，血流量增加以便向外部散發更多熱量。如果這還不夠的話，人體就會通過出汗散熱。而當溫度變低時，四肢和面板表面的血管會收縮，以減少熱量散發。如果這種調節機制過分敏感，就會在不那麼必要的情況下仍然減少肢端血流供應，這會導致手腳冰涼。
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比起男性，女性更容易怕冷，這主要與雌性激素的變化有關，因為雌激素的變化會透過影響血管收縮排而影響血液迴圈。因此，隨著女性生理週期雌激素的變化，體溫也會發生波動。而且女性到了更年期，雌性激素分泌減少，手腳冰涼怕冷的現象會更加頻繁。
此外，肌肉也是影響體溫的一個重要因素。肌肉能夠產熱，肌肉越多，則產熱越多，男性的肌肉一般又都比女生多，因此女生相對男生產生的熱量就少一些，也就更怕冷了。而和同樣身體條件下的男性相比，女性全身血流量更少，血壓也低一點，更容易出現肢端區域性血液迴圈不良，導致手腳冰涼。
雖然一般情況下，女性手腳冰冷比較常見，但如果手腳經常冰涼，手指、腳趾的顏色也與平時不同，就得注意了，有可能是血液迴圈出了問題，最好去看一下醫生。此外，甲狀腺素不足，也有可能導致手腳冰涼，部分女性還可能由於缺鐵性貧血而導致手腳冰涼。
女性朋友們在氣溫降低的時候，要做好保暖。經常鍛鍊對促進血液迴圈也很有幫助。此外還要注意平時營養均衡，不要因為節食減肥導致營養素缺乏，尤其不要為了減肥不吃紅肉導致缺鐵。
來源：科學闢謠平臺
