昨天，鄧教授給我上英語課時，給我說：“我今年82歲了，當年在武漢大學上本科時，班上的25個同學，現在只剩下一小部分還在世，大部分都已不在了。”我聽完這些話，感觸還是頗深的，人生真的很短暫，生命也只有一次，活著的人真的要好好珍惜生命。
於是我還特意查了一下網路，衛生部的一項資料表明：人的一生患重疾的機率是72.18%，且有三分之一的人會患癌症。
我認為，人們若要保持健康長壽，需要從以下幾個方面做起。
首先，按時作息。《黃帝內經》曰：“日出而作，日落而息。”就是說太陽出來時就下地幹活，太陽落山時就休息。作為現代人，最好是晚上22：00睡覺，早上5點或6點起床。最遲必須在晚上23：00前睡覺，早上6點起床。因為肝臟造血時間是從晚上22：00到凌晨2點，睡得越晚，造血時間越短。當人體的血液供血不足時，人的身體就容易產生疾病，同時引起內分泌紊亂，降低免疫力，增加患癌風險。
其次，保持良好的飲食習慣。俗話說：“早上吃得像皇帝，中午吃得像大臣，晚上吃得像乞丐。”同時，吃植物性的東西，一定要佔80%，動物性的東西只能佔20%。
再次，堅持每天鍛鍊身體。鍛鍊身體可以促進人體的血液迴圈，加速排出毒素。走路、跑步、打球都是很好的鍛鍊方式，隨個人喜好，可隨意選擇一種或幾種，重在堅持。鄧教授雖然已達82歲高齡，但每年體檢，仍然是什麼疾病都沒有，爬山時還能健步如飛。於是我向他請教養生秘籍，他說：“當年我在武漢當教授時，每天早上6：00起床，鍛鍊半小時，然後去給學生上課。午休半小時。晚上18：30吃完晚飯後，鍛鍊一個半小時，晚上22：00睡覺。退休後，早上5點起床，鍛鍊一個半小時。午休半小時。晚上19：00開始走路3小時，晚上23：00睡覺。”可見，鍛鍊身體對保持身體健康至關重要。
最後，保持心情愉悅。《黃帝內經》上說：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”人在情緒壓抑的環境中，是最容易生病的，所以我們要及時調整情緒，讓自己經常保持一種平和的心態，坦然面對生活。不以物喜，不以己悲。
一萬年太久，只爭朝夕。珍愛生命，保持健康，從現在開始吧!
