運動：早步行45分鐘4800步；晚步行30分鐘3500步；HIIT運動24分鐘，健身操20分鐘。
早餐：1塊地瓜，1塊南瓜，1份蒜薹炒肉
午餐：四分之一碗米飯，1塊排骨，一份燉蘿蔔，一份青菜炒豆乾，4個蝦
晚餐：1個雞蛋，半個地瓜，一份水煮菜
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打卡第八天
分類： 財經
時間： 2021-10-19
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