相信每一個點進來的人，都或多或少對口服類美容產品心動過，心癢癢，又不敢貿然嘗試。
在丁香後臺就常有人問起，口服膠原蛋白靠譜嗎? 口服玻尿酸能信嗎？面板越來越暗沉，美白丸有用嗎？對身體有害嗎？
既然群眾的呼聲這麼強烈，今天我們就來好好聊聊口服美容。
基於目前臨床證據
口服膠原蛋白可能有效
口服玻尿酸有效性不足
膠原蛋白是面板組織的主要蛋白質成分，具有保溼、抗損傷、修護等功能。但膠原蛋白是大分子，要被消化後才能被吸收，因此口服的護膚功效一直存在較大的爭議，不被認可。
不過近幾年的新工藝和新研究發現，膠原蛋白分解之後會形成一些短肽，這些短肽重新組合之後又會形成新的膠原蛋白[1]。口服特定的膠原蛋白補充劑，可能會對面板有效。
不過市面上的口服膠原蛋白肽產品質量參差不齊， 療效及安全性不確切，大家理性對待。
至於玻尿酸，2021 年 1 月國家衛健委官方公告，正式批准其作為新食品原料允許被新增到普通食品當中，不過玻尿酸是一種碳水化合物，口服後會被分解成單糖和寡糖，作為代謝產物進入血液迴圈。
也就是說，吃了玻尿酸並不等於能被面板利用。雖然現在也有一些文獻提到，口服玻尿酸可以提高面板含水量，彈性和光澤感[2]。但是研究還比較少，就目前研究結果而言，口服玻尿酸的有效性證據仍不足。
風很大的美白丸
同樣不靠譜
關於美白丸，有必要提醒大家：目前美白丸市場不規範，某些產品被曝違規新增人工合成的雌激素，吃了會影響月經，增加子宮內膜癌、乳腺癌的風險。
也就是說，美白丸有可能對身體造成傷害。且中國食品藥品監督管理局從未認證過美白丸的「美白」效果。
想美白，得先搞明白影響膚色的究竟是什麼？
黑色素是面板暗沉的主要影響原因之一，具體來說就三點：黑色素生成能力，黑色素代謝能力（分解速度），黑色素在面板內分佈的情況。
美白丸也是透過抑制黑色素生成，加快黑色素代謝，做好抗氧化，還原形成的黑色素來實現美白效果的。
但是為什麼還說它不靠譜呢？
這得從美白丸中常見的新增成分說起：左旋 L-半胱氨酸、凝血酸、VC。
左旋 L- 半胱氨酸，可以幫助抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的生成。但這僅限於體內缺乏 L-半胱氨酸的人群，對於那些本身不缺這種成分的大部分人來說，效果不大。
凝血酸，可抑制酪氨酸酶，減少黑色素合成。不過長期服用，可能會出現胃腸道不適、月經量減少、腎功能衰竭等不良反應。
VC 能抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成；還可以刺激氧化性色素（深顏色）進行還原（變為淺顏色）。但是，想要單靠食補 VC，改善膚色是很難的。首先攝入量有限，其次透過消化系統吸收能作用到面板的，就更微乎其微了。
要想提亮膚色
塗抹 VC 比食補直接有效
前面講過，VC 可以從抑制黑色素生成和抗氧化還原兩大通道，起到美白、提亮膚色的效果。
所以，如果想改善膚色，建議直接塗抹含有 VC 的護膚品，會比口服更直接有效。
目前新增在護膚品中的 VC 主要有兩種型別：原型活 VC 和 VC 衍生物。而影響 VC 使用效果的主要有三大引數：活性、濃度和吸收率。
原型活 VC 是唯一可以直接被面板吸收利用的型別，活性高，吸收好；不過不夠穩定，暴露在空氣中很容易氧化變黃失效。
VC 衍生物則穩定很多，敏感肌也可以放心使用，但因其無法被面板直接吸收利用，提亮膚色的效果可能略遜於原型活 VC。
在護膚品中，常見原型活 VC 的濃度一般在 5%～20%。在面板耐受的前提下，20% 這個濃度比較理想，透皮吸收率可以達到峰值[3]。再增高濃度，效果可能不會更好，反而增加面板刺激性。
而且 20% 濃度的 VC 能促進膠原蛋白產生，中和自由基，長期使用可以減淡細紋、緊緻抗皺。
說起原型活 VC，有一個品牌必須擁有名字，那就是來自法國的高階科技護膚品牌 Galenic 法國科蘭黎，1978 年由藥劑師兼植物學家皮爾·法伯博士在巴黎創立，誕生於歐洲專業的面板醫學及護膚集團——皮爾法伯集團，40 多年專研面板學級護膚，「抗氧1號」VC 精華就是他們家的王牌產品。
原型活 VC
高效煥亮，面板更加透亮
原型活 VC 相比 VC 衍生物，更易被面板直接吸收利用，擁有更好的提亮膚色效果。適合容易暗沉發黃的肌膚，幫助抑制酪氨酸酶活性和逆轉已經形成的黑色素。
還能促進膠原蛋白產生，連續使用一段時間，面板會變得更加透亮、緊緻、有彈性。
圖片來源：品牌提供
科蘭黎「抗氧1號」VC 精華採用的就是 20% 原型活 VC，可以做到高效煥亮，第三方權威檢測機構 SGS 臨床功效檢測結果顯示，使用 1 支，受試者膚色提亮達 31.58%。使用 28 天后，面板皺紋面積顯著減少 12.27%，緊緻度顯著提升 9.2%，肌膚狀態得到了改善。
不過 20% 濃度較高，初次使用請逐步建立耐受。
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圖表來源：SGS 實測報告
20% 有效濃度
讓 VC 更容易被面板吸收
除了 VC 活性，濃度和吸收率也很關鍵。
經由實驗發現，當原型活 VC 處於 10～20% 濃度時，可以被面板有效吸收。
也就是說，濃度超過 20%，提亮效果不一定會更好，還有可能刺激面板。濃度過低，被肌膚真正吸收的量較少，達不到改善膚色的目的。
圖表來源：Sheldon, R, Pinnell, et al. Topical L-Ascorbic Acid: Percutaneous Absorption Studies[J]. Dermatologic Surgery, 2001.
科蘭黎的這款「抗氧 1 號」VC 精華，新增的就是 20% 的原型活 VC ，更大程度保證了 VC 的吸收率，高效煥亮面板。
1 次 1 支，即開即用
每滴 VC 都鮮活
正如前文提到的，原型活 VC 效果好，但是暴露在空氣中很容易氧化失效，一旦發黃就難以發揮 VC 的護膚優勢。
「抗氧 1 號」VC 精華的次拋獨立包裝就很好地解決了這個難題。原型活 VC 粉末用避光鋁箔袋獨立包裝，搭配保溼舒緩的玻尿酸肌底液。每次使用時，將二者混合，不必再擔心原型活 VC 易失活失效的問題，讓每 1 滴 VC 都鮮活，更好發揮提亮抗氧化的功效。
圖片來源：品牌提供
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本文合作專家
張 蕾
面板科主治醫師
本文稽核專家
慕彰磊
北京大學人民醫院
面板科主治醫師
參考文獻
[1] Watanabe-Kamiyama M , Shimizu M , Kamiyama S , et al. Absorption and effectiveness of orally administered low molecular weight collagen hydrolysate in rats.[J]. J Agric Food Chem, 2010, 58(2):835-841.
[2] Guaitolini E , Cavezzi A , Cocchi S , et al. Randomized, Placebo-controlled Study of a Nutraceutical Based on Hyaluronic Acid, L-carnosine, and Methylsulfonylmethane in Facial Skin Aesthetics and Well-being[J]. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2019, 12(4).
[3] Sheldon, R, Pinnell, et al. Topical L-Ascorbic Acid: Percutaneous Absorption Studies[J]. Dermatologic Surgery, 2001.
策劃製作
策劃：戴戴 | 監製：Aibe
插畫：搞錯餃砸 | 封面圖來源：搞錯餃砸
