來源：生命時報
10月14日，農曆九月初九，是中國的傳統節日重陽節。重陽節正處在深秋，老人的身體也處於“多事之秋”，此時子女一定要多回家看看父母，或打電話叮囑他們注意身體。
由生命時報社、北京同仁堂科技發展股份有限公司共同主辦的“中醫名家雲講堂”系列活動，特別邀請到了北京大學人民醫院中醫科主任醫師尹東輝，請他為老人們送上幾道“健康錦囊”。
錦囊一：天氣漸涼控血壓
天氣確實會對血壓產生影響，夏季氣溫高，是於熱脹冷縮的原理，人體內的血管也隨之擴張，血管阻力減小，血壓相應下降。同時，夏季人體多汗，鹽分隨汗液排出體外，就像吃了利尿劑一般，令血液容量下降，血壓隨之降低。進入秋冬季節，天氣轉冷，血壓又會慢慢升高，而且秋冬季節高血壓患者併發症較多。因此，每年此時門診中，高血壓患者也明顯增多。
從中醫角度來說，雖然沒有“高血壓”這一病名，但根據其症狀多歸屬於“眩暈、頭痛”等範疇，證型以肝腎陰虛，肝陽上亢證為多見。臨床上，醫生會給患者開一些含有羚羊角、珍珠、水牛角濃縮粉、人工牛黃、冰片、白芍、黨參、黃芪等中藥組成的中成藥物輔助降壓。
中醫還有一些特色方法可以幫助高血壓患者控制血壓。比如，每天早、中、晚各梳頭一次；經常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智，能防治失眠、多夢等，對高血壓也有很好的療效；睡前用溫水泡腳，能刺激腳部穴位，增強血脈執行，調理臟腑。
錦囊二：頭暈脖子硬別忽視
研究發現，高血壓會引起全身小動脈痙攣硬化，而且隨著病情發展，椎動脈痙攣硬化的病理會影響到頸椎部位以及頸椎周圍組織的結構，這時再出現勞累等因素就會導致頸椎結構進一步受到損傷，就會加劇頸椎間盤和關節等退行性變化。
當出現這些蛻變時，會壓迫和刺激頸部椎動脈，還會壓迫交感神經節，導致交感神經興奮性升高，導致冠狀動脈擴張，引起周圍血管收縮和心率加快，引起心輸出量增加，進一步導致血壓異常。
因此，高血壓會加重和促進肩頸不適，而這種不適症狀又會影響血壓。當頭頸部症狀得到緩解後，血壓也會隨之下降。
有這類頸椎性高血壓的患者，要及時就醫，積極接受治療，首先應該先治好頸椎病，生活中還要注意保持正確的坐姿和睡姿。當頸椎病病情穩定後，可進行高血壓治療，應正確服用降壓藥，同時遵醫囑選擇一些有助緩解頸肩不適、促進血液迴圈的中成藥，葛根是中藥裡常用的一味藥，葛根中所含的有效成分葛根酮、大豆素等物質，具有降低血壓和腦血管阻力，改善心肌代謝，降低心肌耗氧量，有效增加冠狀動脈和腦血管的血流量等作用。
除了遵醫用藥外，生活中，患者也應加強注意：氣候變化，及時增添衣物，注意調整降壓藥的用藥劑量，調整運動時間和強度。
錦囊三：補腎護肝防摔倒
隨著年齡增長，人體的細胞、組織、器官慢慢老化，老人發生意外跌倒的機率大增，對健康的危害極大。中醫認為，人體肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動由肝腎支配。腎氣漸衰，筋骨不得養，就容易出現骨質疏鬆、骨折、筋骨錯位等現象。肝氣漸弱，筋不得養，筋經萎縮，就會出現手腳拘攣、四肢麻木、伸屈不利等現象，導致老人容易摔倒。
因此，做好肝腎養護非常重要，具體來講，有以下幾類補益肝腎的方法。
食補。中醫認為，黑色對應於冬季，對應於腎。因此冬季尤其要多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。
動補。比如經常踮腳尖，踮腳尖時前腳掌用力，前內側腳掌、足大趾在起支撐作用。
有過跌倒史的患者，也可以在醫生指導下，選擇一些有養血榮筋、祛風通絡作用的中成藥，比如養血榮筋丸，它由當歸、何首烏、赤芍、雞血藤、桑寄生、鐵絲威靈仙、伸筋草、黨參、白朮等16味中藥組成，可以用於陳舊性跌打損傷，有筋骨疼痛、肢體麻木、肌肉萎縮、關節不利等症狀的患者。需要注意，該藥一定要按用法用量服用，年老體虛者應在醫師指導下服用。對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
錦囊四：補中益氣找回胃口
上了年紀，尤其是因慢病導致體質虛弱的老人，常會覺得身上沒勁，連說話都提不上氣，面色蒼白，還時有頭暈、腹瀉等症狀。如果去檢查，其中很多人存在胃下垂、脫肛、女性子宮下垂等內臟下垂病症，中醫認為，他們屬於“中氣下陷證”。治療這類病症最經典的中成藥當屬補中益氣丸，能幫助升提下陷之陽氣，還廣泛用於治療營養不良、貧血、慢性胃炎等病症。
有時候，有的老人運動量並不大，但說話說多了也同樣會覺得疲倦、沒精神，這可能是傷了元氣，“日出千言，不病自傷”說的就是這個意思。中醫強調以氣養生，其中，元氣作為諸氣之本，是人體生命活動的原動力，對人體健康至關重要，但它卻也極易耗損。如果想保護好元氣，建議從以下幾方面入手。
說話用嗓要適度，語氣盡量平和，言辭不宜過於激烈；飲食要以清淡為主，多吃些容易消化的食物；鍛鍊時要注意適度、持續和循序漸進；還可在醫生指導下，根據自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪等，以及中成藥如補中益氣丸等。
另外， 秋分後，天氣多變，如果是體質較虛的老人，更易給一些疾病可乘之機，所以此時可在醫生指導下，服用些阿膠。
阿膠按品質分為“福、祿、財、壽、喜”幾個檔次，其中以“福”字阿膠品質更優。福字阿膠創始於清代，至今已有二三百年的歷史了，現在福字阿膠又稱永盛合阿膠，老人服用不僅能補血滋陰、潤燥止血，還能很好地補充津液消耗，內補氣血，外強精神。
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