所謂的“體質”即指人體的形態和功能，在其生長、發育的過程中所形成的特殊性。而這種特殊性通常決定個人對某些疾病的易感性，及其病機演變的傾向性，甚至對人體壽命的長短也有相當大的影響。
女性朋友應該怎樣判斷自己的體質呢？
陽虛質：俗稱的虛寒型體質。這類女性朋友有時會虛胖，但臉色通常是蒼白而無光澤；比平常人怕冷，尤其到了冬夜更是四肢冰冷，久久無法入睡。也常感到精神疲憊，大便較軟或容易拉肚子，且易尿頻，尤其是晚上以後小便次數特別多。
陽虛質的女性朋友該如何調理呢？
飲食指導：可多吃容易甘溫益氣的食物。
素食宜吃：淡菜、 刀豆、韭菜、南瓜、黃豆芽、茴香、洋蔥、香菜、胡蘿蔔、荔枝、龍 眼、榴蓮、櫻桃、杏等。
肉類宜吃：羊肉、牛肉、 鹿肉、雞肉、豬肚、帶魚、黃鰭、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）。
少食：生冷、苦寒、黏膩食物，如田螺、螃蟹、芹菜、苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、柚子、火龍果、柑橘等。
情志調攝：每日聽激揚、高亢、豪邁的音樂2-3次。
運動：每週短距離跑步或跳繩4-5次，每次15-30分鐘。
保健按摩：補法按摩氣海、足三里、湧泉，每穴約3分鐘，每週3-5次。可用暖宮灸。
