孩子為什麼在暑假更容易胖？
可能因為沒有了平常在學校的鍛鍊
沒有了體育課
沒有了大課間
也沒有了課外體育活動
……
日前，北京師範大學教授、博士生導師毛振明做客北京市海淀區家庭教育大講堂直播間，帶來講座“好孩子需要好體育”，為家長們更新體育觀念，指導孩子健康運動，快樂成長。一起來看講座內容精華——
體育：造就好孩子的最佳途徑
為什麼要和大家聊體育？因為體育是塑造好孩子的最佳途徑——
體育可以給孩子自力更生的精神和能力
體育可以給予心靈的陽光
體育可以給孩子們勻稱矯健的身材與體能
體育可以給予孩子們抗病耐寒暑的身體和意志
家長們應該記住的一張圖
上圖展示了少年兒童身體素質發展各階段的敏感期。有些家長可能會覺得孩子現在身體弱點沒關係，長大了就好了，但事實上，孩子的身體發展是有視窗期的。什麼是視窗期？到時間打開了，過了時間關上了，這就叫視窗期，也叫最佳的發展期或敏感期。
孩子的柔韌素質訓練視窗期從5歲開始，12歲結束；靈敏素質從6歲開始，12歲結束；平衡訓練的視窗期從8歲開始，12歲半結束；速度訓練的視窗期從7歲開始，13歲結束；協調訓練的視窗期從10歲開始，13歲結束。
等到孩子小學畢業的時候，柔韌、靈敏、平衡、速度、協調視窗期就全部結束了，所以，家長們不妨現在就利用好孩子們身體素質發展的視窗期，幫助孩子們把柔韌、靈敏、平衡、速度、協調等能力快速發展。
對於初中生來說，需要幫他們將耐力、力量給發展起來，多做俯臥撐、平板支撐、長跑等。
如今，學校給孩子設計了豐富多彩的體育活動，從小學一年級到高三，一共開設了1260節體育課。不僅要體育課裡天天鍛鍊，把那些能夠發展學生的走、跑、跳、投，支撐、攀爬、負重、踢打、滾動等活動細化到學校的每堂體育課裡，還要讓學生能夠將鍛鍊延續到暑假裡。
不少學校都會為孩子們佈置一些體育作業，請家長一定要配合學校，督促學生每天鍛鍊，這樣他們的身體才會強健，身體素質才會發展，才能成為一個靈巧、矯健的人。
運動能促進神經元的產生和連線，每次肌肉的收縮會釋放出蛋白質，進入大腦後，延伸腦源性神經生長因子，促使大腦神經元生長，並以新的方式彼此連線，運動使額葉體積增大。
有些孩子學習總是記不住，這是因為TA的“司令部”——海馬區發揮不好。運動可以促使海馬區的體積增大，只需兩個月的拋球練習就會讓掌管記憶的海馬區長大。運動還能產生多巴胺、血清素、正腎上腺等物質促使大腦更加聰明。
運動是智商的催化劑。從人的大腦發展來看，需要多種多樣的工作促進它的全面發展。人的左腦主要處理邏輯、語言、數學、文字推理分析；右腦則影響圖畫、音樂、韻律、情感、想象、創造、體育等。但中國的孩子左腦天天亮著，右腦天天黑著，沒有得到足夠的發展。
運動與情商也有很大的關係。自信、自尊、自我表達、管理控制、激勵、規則意識、紀律、尊重他人、理解多元差異，領導與合作溝通、社交、團結、付出、堅持、拼搏……這些高情商特質，都可以在運動的行為規範中培養。
體育還可以促進學生心理健康——
體育是在充滿“色彩”的環境中進行
讓人不怕苦、累、髒、輸、傷與寒暑
體育必須與人玩，必須守規則不任性
體育為你開啟一扇無比精彩的文化窗
每位家長都希望自己的孩子是一個堅強的孩子，一生都能夠朝氣蓬勃，身心健康。希望大家從今天開始，把文明精神、野蠻體魄記在心裡，以此來培養自己的孩子，讓他們成為、能夠為祖國做出貢獻的好孩子。
