附錄：
1.身材這東西嘛，三分天註定，七分靠打拼，任何提升身材的小技巧都需要堅持，即使是小到不起眼的動作，也得堅持一段時間才能看到效果
2.還有些小技巧，長期堅持下來，也能提升身材，比如：
① 上樓梯的時候一次邁兩個臺階，記住，一定要等後腿伸直了再邁第二條腿，這樣你的屁股就會越來越翹
② 擠擠你的雙下巴，或者雙手從背後拉住往下牽引，不僅能改善脖子前傾的問題，還能讓你的脖子看上去更修長
3.從心理學的角度來說吧，讚賞別人是最快拉進彼此關係的方法，相處中的愉悅感會讓身體分泌更多的多巴胺，不僅能提升顏值，還能讓人更有吸引力。不知道你們信不信，反正我信了
參考資料：
[1] 麗香. 錯誤走姿讓腿變胖變醜[J]. 人生與伴侶:月末版, 2011(9):61-61.
[2] 蕭績. 踮腳走路活血醒腦瘦小腿[J]. 健康天地, 2011, 12(No.264):78-78.
[3] 謝秩芬. 腹式呼吸與胸式呼吸哪個好?[J]. 保健文匯, 2020(04):135-135.
[4] 向玲. 三步遠離小肚腩[J]. 中華養生保健, 2012(2):48-48.
